美國辣媽一年減兩斤但身材大不同,減肥真的不能只看體重!
當談到減肥時,大部分人都是以體重變化為標準。但這個美國辣媽用親身經歷證明:重量只是一個數字,健康和勻稱的身體才是減肥的初衷和目標。
阿德里安·奧遜是一名攝影師和健身教練,以及四個男孩的媽媽。日前,她在Instagram分享了自己戲劇般的轉變。
每次懷孕和生孩子,奧遜都重複著體重增加、節食減肥、再反彈的過程。但在生下第四個男孩後,她決定選擇更健康的方式。
這一年來,奧遜的體重從182磅(約165斤)減到180磅,只少了2磅。但是,她的身材卻發生了很大的變化——大大的肚皮不見了,脂肪少了,腰圍小了,整個人看起來充滿了活力。
雖然體重幾乎沒有變化,但脂肪變成了肌肉,她的上衣和褲子都小了幾個尺碼。
你相信嗎,拍攝這兩張照片時,奧遜的體重差不多,但給人的感覺完全不同。
奧遜的辦法是堅持健身、間歇性禁食,保持綠色健康的飲食習慣。她幾乎每天都要練習舉重。
奧遜用事實證明:體重真的只是一個數字,不要太在意它。
我相信,奧遜的故事一定會給你靈感和啟迪。別再只糾結體重了,健康才是美!
※餐後洗澡能減肥?小心要了你的命…
※產後快速減肥5原則
※女人不想胖?香蕉這樣吃,排毒養顏、減肥的同時還能治痔瘡
※減肥操跳起來,減肥餐吃起來!魔鬼身材練出來!
※日常減肥小妙招,6個減肥技巧一定要知道
TAG:減肥 |
※不要減肥了,這樣做比減肥更好!
※減重不等於減體重?減肥目標這麼定才能讓你每天都在瘦
※不可思議:健身減肥兩年,一斤沒減,卻完美逆襲!
※減肥不是減體重!計算自己的體脂率,看是否肥胖!
※血型不同的人,減肥吃的也不一樣
※這樣吃讓你只減肥肉不減胸
※它不僅好吃還能減肥,吃一天可以瘦3斤!
※這樣減肥,想不瘦都難!
※你們吃的減肥餐都弱爆了,看完這個感覺自己能瘦十斤
※我只是想減減肥,結果一不小心「整了容」!
※不用減肥也能瘦,在減肥的人必看
※想減肥就吃著碗粥,潤腸排毒,美容養顏,體重一周減5斤
※減肥?你需要減脂,而不是減重!
※減肥,難的不是減體重,而是降體脂!
※再粗壯的小腿也能瘦,只要你這樣減肥
※晚上這樣吃,不僅不發胖還能減肥!
※想減肥就別天天盯著體重計的,最牛的減肥叫不看體重
※五花肉加它一起炒,真的很好吃,常吃還能延緩衰老,減肥瘦身!
※梨形身材穿得好,不用減肥也能瘦十斤!