再粗壯的小腿也能瘦，只要你這樣減肥

再粗壯的小腿也能瘦，只要你這樣減肥！開始傳授方法之前，先對照自己的情況有沒有腿粗、小肚子肉多、身體困頓總睡不夠、大便不成形很難沖、喜歡吃重口味食物等問題，如果都沒有，那麼很抱歉，這篇文章幫不到你。如果以上幾點你中了2個，那麼你離瘦下來不遠了。

以上提到的幾個癥狀，其實都是身體濕氣重的典型表現。中醫表示，體內濕氣過重應該有肢體困重麻木的感覺和肌肉酸痛、倦怠乏力、納呆食少、便溏、完谷不化、口中粘膩等癥狀。濕氣重的人，最容易胖的部位就是大腿和小腹，全身脂肪都囤在這。

濕氣對人體到底有什麼影響呢？老中醫認為，濕邪存在於人體的不同部位，可以有不同表現。濕邪在體表，可能出現四肢酸懶、皮膚濕疹等；侵入關節，則關節酸痛；停滯於胸腹部，則胸悶胃脹、小便短澀、大便不爽；濕邪往下走，可出現下肢水腫、腹瀉等癥狀。

祛濕減肥瘦小腿，方法很簡單，推薦2個

祛濕減肥瘦小腿食療方——喝山楂荷錢茶

配方：荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g

做法：清水煎煮，或沖泡袋泡茶，一次一茶包，每天3次，飯後一小時飲用。

功效：此方能除濕祛瘀、利尿通便，還能阻止人體對脂肪的吸收。對水腫型肥胖、便秘型肥胖以及下身肥胖肉鬆跨等尤為有效。

祛濕減肥瘦小腿偏方——踢打承山穴

一手扶住固定物，一條腿站立，用另一條腿的腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承山穴（踮腳尖時，小腿後側肌肉浮起的尖角凹陷處）。踢打的力度視個人承受能力而定。在踢打過程中可以加速-緩慢-加速交替進行，每次5-10分鐘。其作用就在於緩解疲勞、祛除體內濕氣。