宮寒是女人一輩子的痛，教你幾個大招，輕鬆調理宮寒

民間有雲「十女九寒」，別說是寒冷的冬天了，就是在夏天也有很多人備受宮寒的折磨。說到宮寒大家首先想到的影響是不孕、痛經等，除了這些還有哪些癥狀說明你宮寒了呢？如果屬於宮寒體質又該如何調理呢？

怎麼判斷是否宮寒？

1、看臉色

宮寒的女性臉色會出現青白、淡白無華，舌暗淡、舌苔白。

2、看白帶

正常的生理性白帶是白色、絮狀並帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。

3、看例假

宮寒的女性來例假時，常出現月經暗淡、月經不調、經血中有血塊、經期長、小腹痛，如果熱敷痛經能得以緩解。

4、看四肢

宮寒也是中醫里的腎陽虛，常常表現為畏寒、手腳發冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。

宮寒有什麼危害？

1、月經不調。一般宮寒的女性經期長、痛經、閉經，甚至引起經期的腹瀉。

2、易不孕和流產。宮寒導致月經不調，排卵不規律，自然難以受孕。而且宮寒最直接的理解是子宮寒冷，加之宮寒女性的體質虛弱，不適宜胎兒的生長，自然容易流產。

3、引起婦科病。中醫里子宮指的是胞宮，除子宮之外，還包括兩側的附件：輸卵管、卵巢等。宮寒容易引起盆腔炎、陰道炎、子宮內膜炎、附件炎等。並且這類婦科病以慢性為主，容易反覆。

4、皮膚差，易衰老。宮寒表現腎陽虛，出現皮膚粗糙、暗黃、無光、色斑和黑眼圈現象，頭髮也容易乾枯變黃。

5、畏寒、乏力、虛胖、容易腹瀉。

如何調理宮寒？

1、飲食

宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。另一方面注意食用溫補食物。

2、中藥

宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳，如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。但是，在不是專業醫生的情況下，是否是宮寒，是否需要服藥還需要諮詢醫生。

3、艾灸

艾灸可以起到溫經散寒、行氣通絡、扶陽和調節免疫力的作用，一般宮寒的女性可以艾灸關元穴、氣海穴、神闕穴和命門穴等。

4、吃魚的女人美到老！

法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

5、關注內褲上的白帶密碼

白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發現內褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調的先兆。水樣白帶是細菌生長的溫床，這時一定要去醫院做專業檢查。

6、每天一頓穀類早餐

新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低於正常女性。穀類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素，都可以預防宮頸疾病，而且穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

有的女生冬天也喜歡喝冷飲，但是在來月經的時候千萬不能這樣，因會減慢子宮收縮舒張的速度，為熱脹冷作，冷飲不利於經血排出，這樣會引起腹痛的。既然有不適合經期喝的飲品，那當然就有適合經期喝的飲品，下面小編就帶大家看看吧~不僅好喝，還養顏。

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