一濕不除再補無用 教你一招 祛濕養生更漂亮

隨著春季的濕氣加重，很多人的身體開始不舒服起來。現代人由於飲食不節制，體內淤積了不少濕氣。體內也極易堆積濕邪，造成陽氣虛衰。所以說，「十人九濕」，這句話可是一點也不誇張。正所謂「千寒易去，一濕難除」啊！

簡單判斷體內是否有濕氣

如果營養吸收不了，體內的廢物又排不出去，就會在體內形成濕氣。體內有濕氣，身體自然就會覺得疲勞。

體內有濕氣的典型癥狀是

• 1、身體發沉、頭髮蒙，渾身不舒爽。春天尤其明顯，這就是 「春困」。

• 2、皮膚易發濕疹；沒什麼胃口，嘴淡無味。

• 3、舌苔顏色偏淡且發胖。若出現「裙邊舌」，就是比較嚴重的脾虛濕困癥狀了。

濕氣，本身就是日常不注意飲食習慣，多方面綜合作用的結果，自然也不是一時半會能解決的問題。

其實，想要祛除濕氣，還有一個非常簡單的方法，只需兩個「葯」。它們簡單常見，但搭配起來的效果可就不一般了。

那就是薏仁和紅豆

• 薏仁，可謂是祛濕的「神器」，也是養生佳品之一。薏仁脂含量多，具有消水腫、幫助消化吸收的作用，且被證實能有效促進新陳代謝，改善皮膚老化粗糙，並減少和淡化色斑。

• 紅豆，不是我們日常用作甜品的那種，而是中醫所提及的「赤小豆」。赤小豆有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，且因其是紅色的，紅色入心，所以它還能補心。

如果能加入一點高纖維低脂肪的燕麥，就能具有良好的潤腸通便、緩解下身浮腫、調解血糖的作用。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁、紅豆和燕麥莫屬。將其熬成粥，使其有效成分能夠被身體吸收，同時不給脾胃帶來任何負擔。

每天兩杯，祛濕健脾、排毒減肥已不再是難事，更是女人潤膚美容的纖體好幫手。

同時，在合理的營養搭配下，應適當多喝水以增強血液循環。除了保持正常作息外，還要適當鍛煉。保證身體的健康，比任何事情都重要。