勵志！女孩成功減掉80斤全憑這3點

28歲的莎拉-狄蒙德，身材健美窈窕，經常被朋友誇讚。其實在大學期間，她因為從不運動和愛吃快餐付出了慘重的代價。2009年結婚後，她仍然繼續著「省事兒」、「圖方便」的生活。「油膩的義大利面是我和丈夫晚餐上的常客，有時我甚至會把中午剩下的披薩餅扔到微波爐里熱熱再吃」，莎拉說道。所以在接下來的3年里，沙拉的體重狂飆到200斤。那時，她經常感到渾身沒勁兒，睡8個小時也會感到精疲力竭，上樓梯也會大喘氣。最糟糕的是，莎拉的血壓「一路上升」。「肥胖會殺了我，」她說，「我想活下去」。

從2013年春天起，莎拉開始徹底改變自己的飲食習慣。在接下來的兩年里，她每天堅持做重量訓練和有氧運動。現在，她的體重達到120斤，身段婀娜、體態輕盈。

莎拉表示，她能夠堅持下來，全憑以下3點：

一、讓健身變得方便。「我有一個室內動感單車，所以我能隨時隨地在家運動，我最喜歡邊看電視邊騎車，娛樂和健身往往同時進行，別人都會覺得健身很累，但它對我來說是不知不覺的。」

二、抵制商場誘惑。「商場的設計和食品售賣者往往很聰明，他們會想盡各種辦法讓你買東西，包括食品的顏色、推銷的手法等等。所以在減肥的幾年裡，我幾乎不去商場和超市，甚至連有超市的路也不路過，時刻保持一顆理智的心。」

三、拒絕油炸食品。「以前我最愛吃炸魚，但現在我會用清蒸並且配上雞蛋和全麥麵包，杜絕所以油炸食品，讓自己的飲食變得清淡無油」。