211斤女子9個月成功減掉60斤，減肥方法大曝光！

減肥，這個話題那可是相當有共鳴度的，甚至還是很多女生一生的目標，幾乎每天都會把減肥兩字掛在嘴邊，但我們都知道，減肥絕對不是一朝一夕的事情，有些人減肥太猛，甚至做減胃手術，雖說效果很明顯，但這會導致皮膚出現贅皮，十分難看。

所以，減肥，必須是循序漸進的，今天，青妹就要來和大家分享一位國外的減肥達人，她9個月減掉了70磅，來看看她的減前減後對比圖。

是不是覺得驚呆了，皮膚不僅沒有出現鬆弛，而且人看起來很精神了。

現在，青妹就把她的減肥方法公布出來，大家可以參考參考哦。

首先，要有決心。

因為當初211斤的羅伯特走路只走幾步都會氣喘吁吁，而且還有很多肥胖帶來的其它病，她於是下決心減肥。

其次，飲食。

我們都知道國外都喜歡吃油炸食品，像漢堡薯條之類的。像羅伯特之前就非常喜歡這些，而且拒絕吃水果，但從減肥開始，她就開始吃水果，而且都是熱量比較低的水果。比如香蕉和菠蘿。

雞蛋和香腸，香腸是雞肉香腸，因為雞肉的脂肪含量比較低。

他說減肥一定要吃飽，關鍵是看吃什麼樣的食物。

最後，就是運動。

她給自己制定了一個目標，那就是每天鍛煉1個小時，包括了跑步和器械。

就這樣，每天都堅持（當然生理期的時候還是沒有的），就這樣堅持了9個月，就瘦了63斤。

怎麼樣，要減肥的你們千萬要注意方法哦。

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青妹小貼士：

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