配合生理周期這樣保養，好皮膚自然來！

　　小編

　　有話說

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「每28天，就有10天是肌膚的美容黃金期」

　　只做基礎保養的話，雖然肌膚狀況趨於穩定，卻很難有突飛猛進的感覺。

　　雖然有很多美容達人推薦果酸和美容油的奇效，實際用在自己臉上卻感覺不是太油膩就是太刺激？

　　如果有這些情況，你可能不一定是做錯了保養，而是挑錯了保養的時機~

　　想對肌膚來一個集中的窮追猛打，最好是跟著生理周期來做。把握住每個月僅有十天的美顏衝刺期，就能一舉攀升巔峰！

　　女性隨著荷爾蒙的周期變化，肌膚、身體和情緒狀態都會出現比較大的起伏，當肌膚剛好處於「一觸即發」的狀態時，如果你不管不顧地大肆保養，反而可能換來過敏、長痘等反效果。

　　【衝刺期】生理期過後一周

　　#再造細緻紋理：

　　皮脂膜健康的時候，肌膚紋理會呈現一個【米】字的狀態，但如果皮脂膜因為過度清潔而流失，肌膚紋理就會開始變成【一】字，這也是導致肌膚看上去粗糙的主因。

　　而美容油及乳霜中的油分子，正好能夠模擬天然皮脂膜，使得肌膚的細緻感、光澤感大幅提升。

　　#油&乳霜為主的潤澤突破：

　　生理期結束後的一周，是肌膚血流最暢通的時期，這個時候無論多麼濃郁的保養品的養分能很順利地送進肌膚，並將老廢物質排除出來。平時不捨得豪氣使用的高價面膜、面霜趁這段時間使用最不浪費！

　　如果剛好有替換保養品的計劃，也建議選在肌膚狀態最佳的這一周，以每天1~2瓶漸進式地替換，讓肌膚慢慢適應！

　　#吃對食物，讓肌膚紅潤飽滿：

　　紅色、黑色等深色系的食物大多能夠滋陰補血，如莓果、魚皮、海參、黑木耳等，在生理期剛結束時多吃一些，能讓肌膚紅潤又飽滿！

　　step 1：手指呈鉤狀拉提兩頰

　　手指呈鉤狀抵在顴骨下方朝兩側耳朵方向輕拉，反覆進行三次，能夠改善嘴巴周圍的皺紋和法令紋。

　　step 2：向上揉捏預防鬆弛

　　以雙手拇指和食指夾住臉頰，食指位置不變，將拇指有節奏地往上挑，使美容油徹底吸收。

　　step 3：指關節旋轉疏通淋巴

　　雙手握拳抵在兩側耳下，輕輕旋轉按摩數秒，使淋巴組織暢通，對於肌膚排毒效率更佳！

　　step 4：十指向上輕撫結束

　　利用十指的指腹，由下往上輕撫拉提臉頰肌膚，增進兩頰彈性。

　　step 5：油+水打造美容油膜

　　將美容油倒在化妝棉上，再噴洒少許化妝水，使棉片濕潤，即為美容油膜。

　　step 6：在乾燥暗沉處局部濕敷

　　在乾燥或無光澤的肌膚處局部濕敷美容油膜，增加肌膚的光澤感。

　　【破壞期】生理期前一周

　　#肌膚透亮感全面提升：

　　果酸除了能夠改善粉刺、痘痘，逼出卡在肌膚內的黑色素，還能增厚真皮層。但是使用時機必須拿捏得宜，以免失手釀成敏感、泛紅等災難。

　　#果酸&煥膚精華，為角質汰舊換新：

　　一般而言，如果不是大油田膚質，是不建議頻繁使用濃度較高的果酸的！

　　但是生理周期第四周時，由於黃體素使角質粗糙增厚，為肌膚築起一道天然屏障，趁這個時機運用果酸由內到外地翻新肌膚，敏感幾率會小很多，並且還對生理痘有有效的抑制作用。

　　不過記得用酸的時候務必務必做好防晒！以及，敏感肌還是不建議嘗試酸類。

　　#痘痘肌在這個期間務必忌口：

　　生理周期14~28日，體溫已經比平時要高了，此時再嘴饞吃炸、烤、辣的食物，皮脂腺容易失控喔！這個時期盡量以清淡的飲食為主，能夠自然改善痘痘肌。

　　step 1：以眼霜築起眼周防護膜

　　在使用具刺激性的酸類保養品時，眼霜絕對是第一步驟！因為眼周肌膚十分脆弱，需要眼霜來築一道屏障，避免刺激。

　　step 2：從T區開始擦拭

　　從油脂分泌較為旺盛的T區開始，以化妝棉沾取果酸調理液擦拭或是直接塗上果酸凝膠。

　　step 3：兩頰輕柔畫圓擦拭

　　以最輕柔的力道，輕輕在兩頰畫圓，如果選擇的是果酸凝膠的話，在兩頰薄薄塗上一層即可。

　　step 4：噴上保濕噴霧舒緩

　　如果用酸的時候感到有刺痛感，可以噴洒保濕噴霧來舒緩不適，如果是比較敏感的肌膚在敷10~15分鐘以後最好洗掉。

　　step 5：局部痘印、粉刺處加強

　　在局部痘印明顯的地方或是粉刺比較密集的地方，可以加強塗抹，並以指腹按摩促進吸收。

　　step 6：以溫和乳霜鎖住水分

　　中、乾性膚質可以再抹上一層薄薄的修護乳霜或是凝霜，達到舒緩、鎖水的效果。

　　記得護膚要跟著生理周期來！祝各位都有好皮膚喔~

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