得了頸椎骨質增生，酸沉沒精神，損耗生命，怎麼治療？

本文原創，歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者！

作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

一位20歲的在校女大學生，最近一個月頭暈頭脹，上課腦子酸脹的很厲害，經常出現思路跟不上，思維遲鈍，什麼事情都不想做。心情很沮喪。剛拍過頸部X光片，顯示頸椎曲度消失，有骨質增生。

自從有了電腦、手機，患頸椎疾病的人也越來越多，以前幾乎是老年人的專屬，現在很多年輕人也都有不同程度的頸椎問題。日積月累，如果不及時糾正改善，脊椎問題不斷惡化加重，骨質增生也只是其中的一個退行性變化。

導致頸椎骨質增生產生的原因

1，勞損、長期不良姿勢。

比如，綉十字綉，躺床上看電視、看書、枕頭過高等很容易長期保持某單一姿勢或者位置的行為，很容易患頸椎骨質增生問題。特別是長期電腦前低頭工作者、長期看書寫字坐姿不當的學生，玩遊戲成癮的少年等，如果此時鈣攝入量再跟不上，頸椎很容易出現骨質增生現象。

2，頸部受過外傷。

嚴重的外傷導致頸椎骨組織發生病變，此時再有鈣缺乏、受寒等外界因素，很容易誘發頸椎骨質增生的產生。

3，先天頸椎發育不良。

這只是小概率事件，一般常出現在先天性小椎管發育不良的患者身上。

頸椎骨質增生是一種不會要人命的慢性疾病，通常情況下，只有人體逐漸衰老時才會產生，但現在很多年輕人也都患有，輕者，頸部不適，酸痛；重者，常常會出現頭痛、頭暈、腦缺血、流淚、視力模糊、兩手無力、體溫下降，甚至癱瘓，變成植物人等。

如果有了上面比較嚴重的癥狀產生，最好趕緊就醫，配合醫生治療。重度的頸椎骨質增生也都是在輕微的頸椎問題的基礎上日積月累惡化造成的。

鴿子曾經連續三個月瘋狂綉十字綉，由於十字綉比較大，常常是連續好幾個小時一動不動低頭穿針引線，等十字綉完成的時候，脖子也酸疼的不行，當時不光是脖子酸疼，肩膀和腰都酸疼的很厲害，疼的很厲害的時候自己用手掐自己才會覺得舒服一點。後來鴿子摸索出了一套治療康復方法，每天早晚堅持練習半小時，兩個月後，頸椎、肩膀、腰椎疼痛的癥狀居然消失不見了。

自那以後，鴿子覺得預防、改善大於治療，輕度的頸椎問題可以及時通過適當的運動方法來緩解、治療，如果不管不顧惡化成比較嚴重的頸椎問題了，就是就醫也很難根治了。

鴿子就把這套頸椎保健操分享給大家

1，筆直站立，兩腳岔開與肩同寬的距離。

2，雙手自然下垂，頸部自然放鬆，依次按照前—左—後—右來緩慢轉動，根據個人情況，等頸部適應後再逐漸加重脖子傾斜力度，以頸部和頭部能承受，無不舒服感為宜。一邊轉動，一遍數著拍子：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八，轉動四個八拍即可。

3，雙手自然下垂，頸部自然放鬆，依次按照前—右—後—左來緩慢轉動，根據個人情況，等頸部適應後再逐漸加重脖子傾斜力度，以頸部和頭部能承受，無不舒服感覺為宜。一邊轉動，一遍數著拍子，同樣轉動四個八拍即可。

4，兩手自然下垂，左肩隨著拍子垂直往上聳動，兩個八拍即可；然後換做右肩，同樣隨著拍子垂直往上聳動，兩個八拍即可。

5，右手掐腰，左手自然下垂，隨著拍子盡自己所能承受的最大幅度張開左臂緩慢轉動，一個八拍轉動一圈，先順時針轉動兩個八拍，再接著逆時針轉動兩個八拍；同樣左手掐腰，右手自然下垂，隨著拍子盡自己所能承受的最大幅度張開右臂緩慢轉動，一個八拍轉動一圈，先順時針轉動兩個八拍，再接著逆時針轉動兩個八拍。

這樣的動作，每天早晚堅持做半小時，並且隨著時間的積累，身體逐漸適應了之後，可以適當增大幅度來練習，會有很不錯的效果的，非常適合輕度頸部不適的朋友們。如果你是很嚴重的頸椎骨質增生問題，建議還是先去醫院做個檢查，配合醫生治療。那麼這個保健操就只能用作輔助緩解治療了。