太極三換掌

點擊上方「悅太極」關注微信，並置頂每天第一時間觀看！

悅太極投稿接受郵箱：yuetaiji@163.com

點擊播放 GIF/119K

第二十式 三換掌

動作：身體右轉；同時，右掌向里輕胸前而上順纏收回，掌心朝里；左掌逆纏轉臂向前平伸，轉為掌心朝上。 (圖80)身微左轉，同時，右掌順纏掤飄勁推出，掌心斜朝外， 左掌隨轉體逆纏收至腹前，掌心朝上。(圖81)身體再右轉； 同時，右掌順纏收至腹前，左掌由腹前而上逆纏向前經右臂上側棚勁推出。(圖82)動作時，隨著身體的轉動以左腳尖點於原地輾轉，左膝隨轉體方向轉動。

三換掌這一式，兩掌交替伸出收回時動作要圓活，腰胯微右轉時左掌伸出，腰胯微左轉時右掌伸出，腰胯旋轉兩個來回，左掌前伸兩次，右掌前伸一次，故稱三換堂。三換掌是纏拿方法，因此掌前伸不是擊出，而是圓轉地纏拿對方的勁路和骨節。重心員然都在右腿，但由於動作往複時的開合，腰襠在旋轉地開合，帶動兩腿膝節也在旋轉地開合，仍然是「一動無有不動」的。

由於此式與下一式的動作是緊接著亳不間斷的，又因兩式要點有相同之處，因之，此式要點也並在下一式中。

陳式太極拳發展史上一座里程碑

附：《陳氏太極拳圖說》

陳鑫著。1933年由開封書局出版。今有上海書店出版社1986年1月出版之本，內容字體仍依舊版。此書著者自1908年寫起，用功12年，手抄4本，寒暑不輟。書中有拳經譜、拳經論、纏絲勁述、拳勢圖解，實為陳氏太極拳最系統最全面的經驗理論總結，為陳氏太極拳理論集大成者。陳王廷創拳以來，代有名手，著述幾無。經七代傳至陳鑫方有此巨著。此書未出，世上論太極之書、溯太極之源之人甚多，獨陳溝無聞，故謬說流傳。唐豪訪源，此書刊行。世人方知陳氏太極拳發源流變。

廣告

陳鑫「陳式太極拳圖說」