女性過了三十乳房下垂，長按胸口可使乳房堅挺

女性從30歲開始，身體就漸漸走「下坡路」，尤其是乳房，容易下垂。近日，日本介紹了幾種方法，幫你留住挺拔的乳房。

女性對於自己的身材是非常的看中的，不僅僅是蜂腰翹臀，最重要的還是乳房的堅挺健康。但是隨著年齡的增長，女性的身材問題就會在乳房上變現的特別明顯。那麼，有什麼簡單的方式可以改善呢。

常按胸口

按壓胸口膻中穴，有促進雌激素分泌的效果，由內而外保養乳房。膻中穴位於兩乳頭連線中點，心口凹陷處。按下3秒後鬆手為1次，重複5次即可，宜每天做，長期堅持才能見效。

戴運動型胸罩

其實小編本身也不是特別的喜歡那種有支架的胸罩，平常就算穿著能有一定的提升的感覺，但是並不會特別的舒服。而運動型的內衣非常的柔軟，特別是比較愛好運動的女生，經常需要跑動的女生，穿運動內衣可以將乳房的晃動幅度降到最低，減輕對乳房韌帶的拉伸。

鍛煉胸大肌

女性朋友可以選擇在家裡或者健身房進行胸大肌的鍛煉，延緩胸部的下垂，身體也會不容易衰老。