跑步一個月怎麼還沒見體重掉下來：我想對你說

經常聽到，我都跑步半個月了，怎麼不見瘦啊？

都說21天養成一種習慣，但那僅僅是一種習慣，並不說習慣帶來的效益，何況你連習慣的邊兒都沒有搭上。

經常聽到，我都跑步一個月了，怎麼體重沒改變？

對不起，請先明白，你的體重是一個月長成這樣胖嗎？積累需要時間，消耗同樣需要時間。肥肉這點事兒，不是像是人民幣，攢起來費勁，花起來輕鬆，它正好相反，攢起來容易，拿掉難。

任何事情，沒有堅持3個月以上，就沒有發言權。沒有堅持3年以上，就不能說自己懂，沒有堅持7年以上，就不可能是專家，沒有堅持10年以上，就不會擁有權威，沒有堅持一輩子，就不可能有所成就！成功沒有捷徑。所以，選擇自己真正想做的事情，每天重複做，能堅持下來的人，一定會成為某一領域的領航者。

減肥這事兒，同樣需要持久跟進，半個月、一個月最好保持沉默。如果期間你還偷懶耍滑、貪嘴放肆，就更不要提什麼體重了，沒有戲的！

如果你要做一件事，請不要炫耀，也不要宣揚，只管安安靜靜的去做。因為那是你自己的事，別人不知道你的情況，也不可能幫你實現夢想。千萬不要因為虛榮心而炫耀。也不要因為別人的一句評價而放棄自己的夢想。其實最好的狀態，是堅持自己的夢想，聽聽前輩的建議，少錯幾步。值不值，時間是最好的證明。

每個人都有自己的活法，我們沒必要去羨慕別人的生活。有的人表面風光，暗地裡卻不知流了多少淚；有的人看似生活窘迫，實際上人家可能過得瀟洒快活，幸福沒有標準答案，快樂也不止一條道路。收回羨慕別人的目光，反觀自己的內心吧。自己喜歡的日子，就是最美的日子；適合自己的活法，就是最好的活法。

一個真正強大的人，不會把太多心思花在取悅和親附別人上面。所謂圈子、資源，都只是衍生品。最重要的是提高自己的內功。只有自己修鍊好了，才會有人靠近過來。

沒有人陪你走一輩子，所以你要適應孤獨；沒有人會幫你一輩子，所以你要一直奮鬥。每一個人都應該有夢想，才不會停止前進的腳步。千萬不要說你永遠都無法超越別人，只要你還沒死就不能說永遠。

你懶惰，你拖延，你墮落，以後要付出的就越多，以後要負擔的就越多，所以，別說現在的生活並不是你想要的，但確實是你自找的，人生的很多不如意，並不是你運氣不好，不是你不夠漂亮，不是你沒有機會，多是因為你自己。

也沒有什麼勝利可言，堅持挺住意味著一切。每天練的像狗一樣，就是為了以後對手在自己面前像狗一樣。人踏實，肉才夯實！

冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一日之饞。當你還不胖的時候，別人說你好瘦啊，趕緊增肥。當你微胖時，別人說你一點都不胖，多吃點。當你很胖的時候，別人說這樣的肉肉才好看，不用減肥。只有當你積重難返，減肥比戒毒還難時，別人才會說，好吧你該減肥了。對自己不夠狠的人，再聰明也沒法掌握命運。

世界上最遠的距離，是知道和做到的距離。放下浮躁，放下懶惰，放下三分鐘熱度，放空禁不住誘惑的大腦，放開容易被任何事物吸引的眼睛，放什麼都想聊兩句八卦的嘴巴，放把玩手機的雙手，靜下心來好好做該做的事。

如果你覺得自己該努力的話，就沒有什麼可以讓你氣餒。愛自己最好的方式就是讓自己優秀起來。對自己狠一點，逼自己努力一點，再過五年你將會感謝今天發狠的自己、恨透今天懶惰自卑的自己。

每一天的努力，只是為了讓遠方變得更近一些。讀書，運動，吃好的食物，快樂生活如此簡單。如果想減肥，請記住：給自己更多時間，對自己要狠。

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