唱歌可對抗癌症預防痴呆！過節快去K歌吧！

隨著現在生活壓力的增大，許多朋友喜歡去KTV唱歌。這的確是釋放壓力、緩解心情的有效方法。其實，經常唱歌不僅能使人心情愉悅，思想開朗，而且還能夠預防或治療疾病，起到益壽延年的作用。具體而言，人們在引吭高歌時還可以享受唱歌帶來的下列「恩惠」：

第一，促進新陳代謝，增加肺活量

放聲歌唱能夠增加面部肌肉運動，改善頸部、面部血液循環，提高面部肌肉細胞的新陳代謝，增加營養物質的供應，並將各種代謝產物及時排除體外。經常唱歌還可增加人體的肺活量，減慢心肺功能衰退，將體內的廢氣、濁氣及時排出體外，增加氧氣的供給，吐故納新，被譽為「增氧健身法」，對延緩衰老大有裨益。

第二，提高免疫力，對抗癌症

唱歌除了能讓人心情愉快，還能使人的血液成分發生變化，有助於提高人體的免疫力。德國法蘭克福大學的專家通過對職業歌手進行研究後發現，唱歌可以提高歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白A的濃度，進而提高人體的免疫力。唱歌同樣可以增強業餘歌手的免疫力，德國法蘭克福大學對31名歌唱業餘愛好者所進行的研究顯示，唱歌能夠刺激抗體的產生，而這些抗體能保護上呼吸道系統免受感染。日本川崎大學的一項研究證實唱歌可增加人體免疫細胞的數量，有助於對抗癌症。

第三，延年益壽

國外的科學家曾做過這樣的調查，將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比，發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能好，而且心率緩慢，因而他們認為唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，其好處不亞於跑步、游泳、划船等。他們同時還證實，許多職業歌手的壽命較常人長10餘年。

第四，治療老年痴呆

老年痴呆症的典型癥狀是：患者記憶力喪失，甚至把幾分鐘前發生的事情忘得一乾二淨。美國馬里蘭州洲聖女艾格尼斯醫院的音樂治療專家通過研究發現讓患者經常通過耳機欣賞並跟唱一些他們年輕時鐘愛的歌曲，雖不能完全治癒痴呆症，但卻能在幫助恢復部分記憶方面起到積極作用。

第五，治療氣喘病

日本兒科專家館野辛司經過研究發現唱歌可以治療氣喘病。他和音樂家共同努力，創作了一套專門治療氣喘病的歌曲，通過大約2周的唱歌訓練，讓氣喘病患兒的胸式呼吸自然就轉為腹式呼吸，並很快恢復了健康。

第六，治療打鼾

醫學研究表明打鼾與軟齶肌肉的孱弱無力有一定的關係，國外醫學家通過研究認為打鼾的患者如果有選擇性地唱一些能鍛煉嘴後部和咽喉上部肌肉的歌曲，以增強軟齶肌肉的運動能力，可在一定程度上減輕打鼾的癥狀。

唱歌雖然對身體有諸多益處，但也並非多多益善，如果連續唱歌時間過久，會傷及聲帶，引起咽喉疼痛、聲音嘶啞等種種不適，當然徹夜唱歌的方式更是不可取的。一般建議在唱歌時可唱15分鐘，休息10分鐘，再唱15分鐘，再休息10分鐘，如此循環，但每天總的唱歌時間最好不要超過2個小時。除了掌握合理的時間外，唱歌時的環境也非常重要，如果KTV包房的人員過多，空氣過於污濁，則唱歌時不但不能將體內的廢氣及時排除體外，反而會吸入過多的污濁氣體，有礙健康，因此，唱歌時要注意開窗換氣，保持空氣清新。喜歡唱歌的朋友還應避免在寒冷乾燥的地方唱歌，對於女性朋友來說,在月經期間應避免或減少唱歌，否則容易傷及聲帶。此外，患有感冒、急慢性咽炎等咽喉疾病的朋友也應避免過度用嗓，最好等上述疾病治癒後再唱歌。