跑步的知識，知道這幾個就差不多了

以下為「一塊聽聽」招募文案：

我是老虎，毛病不少。胖、懶、焦慮症、高血壓、好吃懶作……

2012年開始跑步，慢慢的，人瘦了30斤，高血壓也得到了控制，最重要的是，通過跑步這項運動找到了自己喜歡的生活狀態。我創辦了公眾號「跑步者說」，吸引了13萬跑者關注，發起首個堅持跑步100天「百人百天」社群成長活動，現已進行到第8期，招募到6000多名付費會員，跑步讓越來越多的人養成了自律的習慣，發現了自身的更多可能。

跑步的好處不少，但堅持下來的人不多。為什麼呢？因為跑步並不像你看到的那樣簡單，作為一名嚴肅的跑者，從選擇跑步裝備，到跑步姿勢、訓練計劃、力量訓練、飲食搭配，每一項都不容忽視。

我跑步五年，完成了8個全馬，兩個越野，跑過北京馬拉松、上海馬拉松、廈門馬拉松，台北馬拉松，TNF50公里越野，穿壞過十幾雙跑鞋，也有過幾次傷痛。這次，我希望通過自己的心得體會，跟你分享關於跑步的以下幾方面內容：

1、如何跑步能更有效的減肥？

2、如何挑選適合自己的跑鞋？

3、怎樣制定適合自己的跑步訓練計劃？

4、正確的跑步姿勢是怎樣的？

5、要想跑得快，這些核心訓練少不了

6、女生如何選擇合適的運動Bra？

……

跑步，人人都可以，健康的跑步，受益一生。