最輕鬆瘦腿法：圖解之按摩刮痧，次日就細1cm！

俗話說：腿是女人身材的縮影，你的雙腿絕對是影響你美麗的關鍵，沒有之一。相信我，美腿就是武器，在夏天來臨之際，怎樣瘦出纖細美腿是很多女生的難題！

不得不說，按摩刮痧是一種有效的瘦腿方法，下面為各位帶來方法步驟圖，效果超好哦~需要瘦腿的MM路過就不要錯過啦！

1、準備階段

首先呢，肯定要將腿部擦洗乾淨啦，這一步最好不要落下啦，而且現在天氣越來越熱，每天洗過澡後就可以進行呢！

2、將精油揉搓均勻

先將有瘦腿作用的精油滴在手上，一般十滴左右就可以了，然後再將精油揉搓均勻。記住，最好可以將精油搓熱一點，這樣按摩瘦腿的效果會更好。

3、按摩小腿

首先從小腿開始按摩，像圖中的MM一樣，用雙手將小腿的下部分抓住，可以用一點力氣抓捏。

4、按摩小腿並且推移

一邊按摩小腿部位，一邊將手往上移，雙手保持抓住腿部的姿勢，按摩的時候可以用點力氣按摩。

5、錘敲小腿

按摩完小腿後，再將雙手握成拳頭狀，拳手向上在小腿的左右兩側進行敲錘，就像圖中的MM一樣，錘的時候可以稍微用點力氣，這樣做可以促進精油的吸收。

6、抓捏小腿

錘完小腿後可以讓小腿放鬆一下，將雙手分別抓住左右小腿，還是從下往上移，稍微抓捏一下。

一直向上抓捏，到了膝蓋，記住要用點力哦，不要偷懶了。

從膝蓋到了大腿位置，一直抓、捏，為的就是讓精油充分吸收哦。

7、刮痧

抓捏完後就可以開始刮痧了，先讓腿部處於放鬆狀態，然後再用刮痧板從上往下刮，這樣刮有利於排於排毒。

有下肢靜脈曲張或者水腫的的人必須要從下往上刮，這樣可以改善血液循環。

OK啦，最後可以把雙腿靠在牆上，讓腿部休息起到放鬆消腫的作用，這腿，美吧！

更多內容請關注微信公眾號

瑜伽健身瘦身ID：yoga36524

每天參與互動 贏取200M手機流量