最快瘦身法：飲食，運動，加按摩！還不知道就out了。

雙腿瘦不下的原因有以下幾點：

1、糖分、脂質及膽固醇攝取過剩

2、經常性久坐

3、雙腿交疊而坐

這三種行為都會使腿部的血管變狹窄、血液流通不暢，導致新陳代謝減緩，腿部脂肪得不到充分消耗，腿部的代謝廢物就不能及時排出。這就很容易讓腿部變胖了。所以瘦腿的關鍵在於舒展腿部血管，促進腿部血液流通，燃燒腿部脂肪。

4個動作讓你在家輕輕鬆鬆瘦腿~每個動作20-30次一組，做3組後換下一個動作~堅持堅持~一定要堅持啊~

減肥三分靠吃七分靠練，很多姐妹為了減肥，蛋白和主食幾乎不吃了，這樣做錯誤的，如果在運動當中造成了肌肉酸痛，又停止了能量的供給，很難得到恢復的。瘦腿運動做了還要吃，但是要會吃！適合瘦腿吃的食物有：

1、海苔

維生素A、維生素B1、維生素B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡裨益良多，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效，想纖細玉腿可不能放過它。

2、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，對於想瘦腿的MM就不容錯過啦。而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

簡易居家全身運動方法大合集，每個動作1分鐘，每周3-4次。不出家門也可以瘦！

許多想減肥的mm都有個疑問: 怎樣減肥瘦的最快??有沒有瘦身最快最有效方法?其實,你只要做到以下幾點,你的體重很快就會減輕哦!

怎樣減肥瘦的最快一、合理安排三餐

早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至於吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。

怎樣減肥瘦的最快二、少吃多餐

一旦實施減肥後，可以開始少吃多餐。少吃多餐不僅能維持血糖的穩定，而且還能避免飢餓而讓你暴飲暴食。更能控制好每天熱量的攝入。

怎樣減肥瘦的最快三、每天保證八小時的睡眠

睡眠不足引起肥胖你知道嗎?睡眠量影響體重是因為它會影響人體激素分泌水平，尤其影響那些與食慾和飽腹感有關的激素。失眠還會導致那些抑制高熱量食物攝入欲的激素分泌水平下降。因此，睡眠不足的人很容易會有飢餓感，不知不覺就會多吃，想要減肥，每天要保證至少八小時的睡眠時間。

怎樣減肥瘦的最快四、多製造運動的機會

上班時，不乘坐電梯而是爬樓梯;停車時，故意停遠一些，多走些路;接到差事小跑幾步。將這些活動納入每天的生活中，能不自覺地做到，也不會像去健身房鍛煉那樣枯燥，容易堅持並能幫助你燃燒脂肪。

怎樣減肥瘦的最快五、按摩減肥法

按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通過按摩刺激穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分布在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會，不過這個方法也是需要堅持才能有效果的，具體方法是在身上塗上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚髮熱，促進血液和淋巴循環，重現皮膚的白皙與光滑。

眾多減肥成功案例告訴我們，減肥很重要，科學健康的減肥方法更重要。減肥離不開合理膳食和規律的運動，想更快更好的減肥更是少不了專業的產品輔助，摩素特別針對中國人體質指數研發，增加能量消耗，保持基礎代謝做到健康減肥。摩素深受多減肥達人最喜愛，摩素採用草本植物萃取精製而成，健康減肥，快速燃燒脂肪，從源頭阻止脂肪細胞再生，全面擊破脂肪的惡性循環，應對贅肉，精塑腰、腹、臀與手臂線條，改善脂肪堆積造成的不完美曲線，同時有效改善橘皮現象，緊緻肌膚魔術般實現身材玲瓏線條。想快速減肥的朋友可以試試摩素!

美麗的夏天即將來臨，看著身上滿滿的贅肉，你是不是該著急了呀，想要甩掉贅肉的，趕緊減肥吧。不過呢，光靠運動或者普通的食療來瘦身的話，不僅效果慢還會非常累，最健康合理快速的瘦身方式當然還是「摩素纖體霜」的完美結合啦。若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯!!

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