傳統式坐月子的十件「糊塗事」，會讓你衰老10歲，不要再繼續了

對於生完寶寶的新媽咪來說，坐月子是一件既幸福又痛苦的事情，既能享受當媽媽的幸福，也可以享受家人無微不至的照顧，同時也要忍受各種難受，禁忌。老一輩的人常說：月子坐不好，渾身都是病。這無疑是很有道理的。然而在飲食結構、生活環境已經大為改變的今天，再完全照搬過去一些不恰當的傳統，就顯得太不合理、不科學了。那麼究竟如何做好月子呢？社會不斷的發展，人們的思想觀念也在轉變，對於坐月子的態度也變得更為重視。科學的坐月子的方法能讓產婦更健康。但要注意，這十件「糊塗事」月子里一定不能做

一、 坐月子忌動，盡量不下床？

傳統的月子觀念是，新媽生產後身體血氣兩虛，過早下床易因受涼出現亡血傷津的情況。

事實上，新媽坐月子期間是要多加休息，但並不等於整天卧床不動，適當的運動是有助於身體的恢復。若是產媽四肢缺乏適量的運動，會增加靜脈血栓形成的幾率，而且整日卧床也會導致尿瀦留和便秘，以及增加子宮下垂的風險。建議新媽堅持做產後健身操，能幫助女性盆底恢復到孕前的狀態。

二、坐月子不能洗頭、洗澡？

新媽產後易出汗，還產生惡露，有時還會溢奶，尤其是在夏天，不洗頭、洗澡能受的了嗎？事實產後是可以洗頭洗澡的，但有不少的注意事項。順產媽媽生完孩子的2-5天可以洗澡，剖腹產的媽媽10天內不呢過沖澡和泡澡，期間洗澡用毛巾擦身體即可，若惡露很多，在避免傷口弄到水的前提下，用水清洗下外陰。

順產媽媽一般在7天左右可洗頭髮，剖腹產媽媽一般在產後14天可洗頭，主要還是看自己刀口的恢復情況，用艾葉、姜煮水洗頭，洗完頭後一定要及時吹乾，之後也可以喝點薑湯紅糖水。

三、不刷牙

傳統的思想里月子里不能刷牙，刷牙會掉牙以及牙疼，過去確實有過，那是因為過去的生活條件不好，人們處於缺鈣的狀態，產後鈣大量流失，導致產後牙齒鬆動，脫落。在現代，新媽媽必須刷牙，飯後留在牙齒表面和牙縫裡的食物，不及時清理掉很快會形成牙菌斑，菌斑中的細菌使殘留的食物發酵產酸腐蝕損壞牙齒。因此，產後必須正常漱口刷牙。另外，產後「掉牙」不是刷牙造成的，更重要的原因是孕期及產後鈣質丟失嚴重，造成牙齒鬆動，所以要加強孕期及產後鈣質的攝入。

四、產後大補特補

過去生活水平低，平時的營養較差，再加上生孩子消耗很大，所以傳統觀念中坐月子要吃非常多的高脂肪食物來大補。這在過去是有一定道理的。但是，現代人的營養水平已經大大提高，絕大多數人都已營養過剩，女性在懷孕期間往往已經增加了過多的能量，很多孕婦在孕婦期已經增重過多。女性生產後，既要恢復身體消耗，又要充足的營養以分泌乳汁，確實需要比普通人更多的能量和營養，但絕不意味著一味大補，更不代表著要吃很多高脂肪高能量的食物。

五、月子里不吃鹽

民間有一種傳統的說法，產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。這樣一來，很多產婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦沒了胃口，食欲不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。當然鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。

鹽中含有人體內必需的物質——鈉，如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞等，所以，人體內應該保證一定的鈉的平衡。

如果產婦限制鈉的攝入，影響了體內電解質的平衡，同時就會影響產婦的食慾，進而影響產婦的泌乳，就會影響到嬰兒的身體發育。

所以，月子里的產婦不能過多食鹽，也不能「忌鹽」。

六、捂月子

老一輩人生完孩子得「捂月子」，這是延續了多年的坐月子習俗。產婦在坐月子期間，需要把屋子關得嚴嚴實實，門窗緊閉，更有甚者把縫隙都糊起來。產婦也需要用圍巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，認為這是怕新媽媽和嬰兒受風、受寒致病。其實事與願違，這樣對母嬰的身體健康極為不利。

捂月子一方面來說屋子封閉導致空氣不流通，空氣污濁且氧氣稀薄，這對新媽媽產後恢復不利；同時如果門窗緊閉，整天見不到陽光，就會影響人體對鈣的吸收，出現佝僂病、軟骨病等；另外「捂月子」導致室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處於虛弱狀態，很容易被病菌感染。

七、 過度勞累

一些新媽媽在月子期間，由於沒人幫忙帶孩子，所有的事情都是自己在忙碌，很難睡個好覺。新媽媽過度傷神、勞累，不僅不利於身體恢復，還會導致腰痛、手腕痛。月子期間保證充足的休息很重要哦。

八、坐月子間哭泣

生完孩子後，由於身體激素水平變化，加上照顧孩子的勞累、家人的忽視等，都會引發新媽媽的消極情緒，變得敏感悲傷，動不動就流淚。月子期間哭泣，會造成身體更加虛弱，奶水減少等。產後多與家人溝通，排解消極情緒，保持心情愉快。

九、 忽視產後健康檢查

產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。了解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，有的產婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。

要愛護自己的身體，如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。

十、不及時收腹

不管是順產還是刨腹產，產後收腹很重要！生完娃娃產婦肚子一下子空了，變得鬆懈，肉皮堆積，這個時候使用收腹產品，不僅可以防止內臟下垂，而且對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有良好的效果。收腹是不可避免的。所以選擇一款的收復依不僅能幫助修復醜陋的大肚腩，恢復小蠻腰，也有助於產後子宮恢復和惡露的排凈。

我生大寶時我不懂，用的腹帶太勒，很跑偏，就沒有堅持用，所以肚子上的贅肉一坨坨的，整個人都顯得很臃腫。二胎這次聽閨蜜的，給我介紹了一種可以自動然 脂的收復依，說是她穿的效果很好，瘦了很多。於是我就直接也去入了，拿到後看著小小的，可是穿著很舒服，不勒，餵奶也方便，你還別說，堅持穿了兩個月竟然痩了30多斤！肚子已經平平了，完全瘦下來了，很開心。媽媽們千萬不要因為全心全意照顧寶寶而忽略了自己的形象哦！女人無論什麼時候都不能遺失了自我。

下面是我產後坐月子的一些感受

1、產後煩躁，焦慮，它是一種正常的情緒，有這種情緒的女人才正常，沒有的是牛人。

2、坐月子就像坐牢，每天數著時間過。

3、吃奶的勁不是浪得虛名，就算被咬爛，也會堅持母乳餵養。

4、每一天都在踢被子，蓋被子，左邊喂，右邊喂，換位置中周而復始。

5、生完娃，你會發現乳房只是一個器官，不是你的隱私。

6、我不是一個自制力頑強的人，因為即使會瞎我也想要玩手機。

7、不管選擇哪一種姿勢餵奶，腰都受不了。

8、順產下體的疼不亞於剖腹產傷口的疼，誰讓我「坐」我跟誰急。

9、當你赤裸著站在鏡子前，看著自己雞窩一樣的頭勢，傲人的上圍，還有仍像懷胎四五個月的西瓜皮肚子，你都不忍直視，你又怎麼奢望自己的老公昧著良心說：媳婦，你還是很美。

10、但所有的一切，當你看到身邊這個表情豐富，雖然看不清你是誰，但仍然固執地尋著你的聲音、氣味找尋你的小傢伙時，你都覺得值得，因為此刻你是媽媽。