飯後六大惡習太傷身，再不改就晚了！快看看你中了沒

很多朋友飯後有許多成年累月的習慣，然而你知道這些習慣是否健康嗎？下面小編來告訴大家吧~

1、飯後立即吃水果

飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時。飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

2、飯後吸煙

飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始全面工作。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

3、飯後唱卡拉OK

剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增加,輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。

4、飯後劇烈運動

劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。

5、飯後馬上洗澡

飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

6、飯後放鬆褲帶

很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會真的患上胃下垂。

這些毛病你中了嗎？中了就快改改吧~