分享常見的肩部訓練動作
健康
02-03
肩部訓練是很多人都忽略的鍛煉部位，說起肌肉男，不少人都會聯想到腹肌胸肌，但是肩部肌肉就少人提起了。但是肩部肌肉對身材的協調也起著舉足輕重的作用。這就和大家分享常見的健身房肩部訓練動作
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對於肩部訓練，男生希望擁有大圓肩，這樣可以顯得上半身很壯實，女生希望擁有緊實的肩部,可是還是有許多人不懂得怎麼練或者練不好。首先是尋找乏力點，我們都知道肩部分為前、中、後束三個部分。要想擁有好看的肩膀，前中後束的訓練都是不能忽視的，但首先我們應該尋找正確的肩部發力點，找到發力點之後，才能對肩部施加重量，達到訓練目的。
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