施瓦辛格發福，身材竟比常人更差？事實證明老了也可以照樣虐你

最近網路上有人

發出施瓦辛格發福的近照

以及他年輕時和現在的對比照

那些發照的人說

鍛煉肌肉的人都是在透支生命

肌肉萎縮後會很難看

以後不練了肌肉會變成肥肉

等老了身材比常人更差

看到這樣的言論覺得蠻可笑的

不想鍛煉的人總能找到借口

根源主要還是懶、吃不起苦

阿諾成為州長後鍛煉是少了許多

現在被你們說的這麼慘

事實上以他現在的實力

完爆很多小鮮肉還是搓搓有餘

接下來要說明兩個問題

第一個是肌肉會不會變成肥肉

第二個是肌肉男老了就不行嗎

1、肌肉會不會變成肥肉

肌肉是人體一個重要組織，每個正常人都有639塊肌肉。而脂肪是過剩營養的堆積，主要是皮膚與肌肉之間。

這個可以參看豬肉，瘦肉是肌肉，肥肉是脂肪。這是兩種完全不同的物質，就像雞蛋的蛋黃和蛋白，你覺得蛋黃會變成蛋白嗎？

當然不可能，所以請放120個心。長時間不鍛煉，肌肉可能會鬆弛，但絕對不會變成肥肉。若想肌肉恢復彈性，只需繼續鍛煉就OK了！

2、肌肉男老了就不行嗎？讓他們來告訴你吧！

張豐毅，60歲

影視圈裡的實力肌肉歐巴

這身肌肉老了就不行嗎？

站立的健腹輪練腹肌

試問你可以做幾個

不鍛煉你恐怕練跪姿的都?做不了?

健美運動員江憲老師，63歲

在舞台上秀肌肉秒殺小鮮肉

江憲還被央視編導看中

參加錄製了《向幸福出發》節目

跟年輕人掰手腕他輕鬆拿下

江憲老師說當年我瘦弱，體質很差

爬個三樓都氣喘吁吁，眼睛冒花

一次偶然的機會跟著朋友踏進了健身房

這一練就停不下來了

網紅"龜仙人"，64歲

瑞典健美先生Andreas Cahling

64歲的他

隨便來一張自拍照

都將刷爆朋友圈

史泰龍，70歲

看這胸肌和背闊

大寫的牛逼

Sam Bryant，72歲

44歲開始健身

至今已健身28年的Sam Bryant

擁有一身完美的肌肉線條

看他一點也不顯老

王德順，80歲

出生於瀋陽，50歲開始健身

79歲光膀上T台走秀

身材一點都沒有走樣，爆紅網路

被大家稱為，中國最帥大爺

沈華，93歲

從20年前開始接觸健身

每天至少在健身房訓練1小時

如今，年過九旬的他做起引體向上

單雙杠依然不在話下

老人坦言自己健身不為競爭

不求追逐極限，只希望強身健體

以高強度的運動來對抗衰老

以上健身前輩們用事實告訴我們

一身肌肉就是你的護身符

堅持健身讓你的身體更年輕

同樣的年齡不同的人生

左邊是運動右邊是不運動