產後子宮保養你注意了嗎忽視它難怪你會老的這麼快

生孩子對女人來說，已經夠辛苦的了，如果不做好產後子宮保養的話，那麼一下子就看起來老了10歲左右！所以說產後子宮的保養十分重要，那怎樣做才是最合適的呢？下面就一起來了解下子產後子宮保養的幾大方法！更多孕育知識，請關注辛大夫孕育專欄 yunxinyi2046

1、玫瑰精油按摩法。

據一些國外醫學研究專家發現，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，能夠有效的保養宮頸。而且產後的子宮按摩保養對子宮的會是非常有利的！具體的方法如下：

把手掌搓熱，用手掌從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖按摩大腿內側，由內向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，用氣息下沉。

2、督促自己的老公做好個人衛生。

據英國的醫學研究顯示，如果有輕度潔癖、親熱前後會沖洗下身的男性，他的性伴侶患子宮炎症的比例比同年齡組女性低70%左右，誘發子宮炎症的細菌大多數來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個人衛生，好好的清潔私處。這對子宮保養也是十分有必要的！

3、合理的產後運動。

在產後，你可以按照自己的體質，做一些子宮的恢復體式。通過簡單的運動讓子宮復原，以此來加快體內激素的分泌。增強子宮的機能。具體的做法如下：

雙膝分開跪在床上，腰部挺直，胸面部盡量接近床面，保持5分鐘。然後躺在床上，做收腹提臀運動，感覺子宮隨著你的身體一起收縮。

4、產後要適當補充營養。

經過研究發現，經常吃豆製品或者喝綠茶的女性，能將患子宮內膜癌的危險率降低到46%。因此說，產後要合理安排自己的一日三餐。多進食富含蛋白質、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食品，減少高脂食物。

當然，每個人的體質不同，其產後恢復的速度也不同，因此產後在子宮保養方面，除了要合理要求自己和老公外，還要注意月子期間的多個注意事項，如及時排尿，及時母乳餵養和陰部衛生的清潔等等，這些工作做好後，才能保證子宮的健康！更多孕育知識，請關注辛大夫孕育專欄 yunxinyi2046