Day13：每逢佳節胖三斤，快用瑜伽拯救你的體重！

30天瑜伽挑戰·第十三天

Hi！大家好，歡迎來到【30天瑜伽挑戰】第13天的練習。

節日期間，難免各種應酬各種局，而且人們最怕的就是：每逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤。減肥拚命小半年，未到功成又過年......

每逢佳節就發胖令人捉急，可歸根究底，是日常作息和生活習慣的改變。通俗點講，就是：睡多了或睡少了，吃多了動少了。

難得國定假日，親戚朋友大都休息，總得你來我往，彼此寒暄一番， 家庭聚餐、朋友聚會，是無法拒絕的安排；或是趁著假期犒勞下辛苦工作的自己，安排一場旅遊，又豈能拒絕的當地美味佳肴？

但如此一來，好身材與你漸行漸遠啊……那麼，問題來了！如何打破每逢佳節胖三斤的魔咒呢？

本期【30天瑜伽挑戰】為大家帶來Adriene老師靜心+減脂的瑜伽練習，不僅讓你在節日美食麵前保持一顆冷靜克制的心，同時能燃燒脂肪，拯救你的體重！

?主題：靜心+減脂的瑜伽練習

? 時長：25 51

? 難度：★★

【第十三天】靜心+減脂的瑜伽練習

【第十三天】的瑜伽訓練結束了，此刻的你已經走在無數人的前面了，完成訓練的你，記得要在文章下方【留言打卡】哦，讓我們一路見證你的堅持與改變！