這4件事堅持做，你就能遠離老年痴呆！

提起老年痴呆，相信大家並不會陌生，這是我們生活中常見的老年疾病。老年痴呆的出現會給老年人帶來嚴重的傷害，因此作為子女就要防範此種疾病發生在老年身上。那麼導致老年痴呆發生的原因有哪些呢？我們該如何預防老年痴呆的出現？今天小編就為大家介紹下吧！

老年痴呆的病因是什麼？

1.遺傳因素

國內外許多研究都證明，老年痴呆患者的後代有更多機會患上此病。但是，其遺傳方式目前仍不清楚。有人認為是顯性基因遺傳;有人則認為是隱性基因遺傳;也有人認為是多基因常染色體隱性遺傳，且遺傳作用可受環境因素和遺傳因子的突變所制約，以致中斷其遺傳作用。也有一些研究認為老年呆屬非遺傳性疾病，如血管性痴呆與遺傳無直接關係。

2.內分泌疾患

如甲狀腺功能低下症和副甲狀腺功能低下症都可能引起痴呆。

3.腦血管病

最常見的有多發性腦梗死性痴呆，是由於一系列多次的輕微腦缺血發作，多次積累造成腦實質性梗死所引起。此外，還有皮質下血管性痴呆、急性發作性腦血管性痴呆，可以在一系列腦出血、腦栓塞引起的腦卒中之後迅速發展成痴呆，少數也可由一次大面積的腦梗死引起。總之，腦血管病也是老年痴呆較為常見的病因。

4.腦變性疾病

腦變性疾病引起的痴呆有許多種，最為多見的是阿爾茨海默病性痴呆，在老年前期發病的又叫做早老性痴呆。其發病緩慢，為逐漸進展的進行性痴呆。除此之外，還有皮克病、廷頓舞蹈病性痴呆、進行性核上性麻痹、帕金森病性痴獃等等。後面的這些痴呆都比較少見。

預防老年痴呆的方法有哪些？

1.常咀嚼。資料顯示：多吃乾果增加咀嚼可預防老年性痴呆。新的短期記憶存儲在與大腦有密切關係的負責記憶的海馬區域的細胞里。隨著人的年齡增加，海馬細胞開始退化，從而導致短期記憶力的降低。當人咀嚼時，腦內的海馬區細胞便會大量增加。

2.吃核桃核桃享有長壽果、益智果的美稱，具有顯著的健腦效果。現代研究認為核桃中的磷質對腦神經細胞有良好保健作用，常食核桃既能強健身體，又能延緩衰老，可見核桃對營養大腦、提高記憶、增強大腦功能活力比較有益。

3.平時多吃海魚及水性貝殼類食物，因貝殼類食物及海魚中含有豐富的脂肪酸，有益於記憶力的提高。

4.中醫穴位按摩。臨床研究發現，老年痴呆症的病例中血管性痴呆占多數。在預防老年痴呆方面，除了需要良好的生活方式外，不妨試試穴位按摩。下面介紹幾組易學易掌握並可促進腦血液循環的穴位供老年朋友按摩，預防老年痴呆。

（1）按摩風池穴、翳風二穴

風池穴在項部，枕骨之下，略低頭，耳後高骨後一橫指的凹陷處。翳風穴在耳垂後的凹陷處。此組穴可改善基底動脈供血情況，血液通暢，自然頭腦清明。

（2）按摩四白穴

所謂「四白穴」，就是「四方明亮」之意，通過對四白穴進行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等症。四白穴的準確位置是：目正視，瞳孔直下，顴骨上方凹陷中。此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。

（3）按摩印堂穴

印堂穴，是督脈經穴之一，中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。印堂穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是。按摩該穴有改善腦血液循環，活化腦細胞，增強記憶力的作用，還可醒腦明目通鼻、寧心安神。

（4）按摩委中穴

委中穴位於腘窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經，是四總穴之一。委中穴其經脈循行可以從頭頂入里聯絡於腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。還有一句話叫「腰背委中求」，是指凡腰背癥狀，尤其是腰背疼痛也都可以選擇按壓委中穴來治療。

以上幾個穴位，每天早晚各按一次，每次二十分鐘左右，長期堅持，可有效預防老年痴呆，到了耄耋之年，仍能耳聰目明，反應敏捷，思維清晰，大家不妨一試。