五式深蹲塑臀，擁有凸有致的蜜桃臀

胸的大小是天生的，

翹臀卻可以通過後天努力。

前凸後翹，

你總得佔一樣吧？

可是，有人一樣也沒有，

卻還怕深蹲...

生怕練出大粗腿。

她想像中的深蹲，

練出來是這種畫風：

而實際深蹲練出來

卻是這種結果：

好身材常有，

而翹臀難覓。

多少人倒在不敢深蹲（錯誤深蹲）的面前...

深蹲多久才能看到翹臀效果？

別問我這個問題...

因為我不知道你練的有多苦！

但是可以肯定的告訴你，

深蹲真的可以改變一個人。

大多數久坐的女孩，

扁平下墜沒有曲線。

而少數深蹲的女孩，

翹的提不上褲子。

左or右，

你自己選，我不攔著。

有一種逆襲叫做，

從大餅臀到蜜桃臀。

同一個季節，

同一個場景，

同一個人，

身材的變化，

讓你驚的扶不住下巴。

半年時間說短也短，

說長也長，

畢竟堅持下來不容易，

這是別人的半年時間。

你跟你的好閨蜜相約做什麼呢，

她們是相約改變自己。

從瘦骨嶙峋的排骨妹，

變身前凸後翹的辣妹。

哪怕用兩年時間只曬一張圖，

也會刷爆你的朋友圈。

提臀瘦身，

將臀部上的肥肉變得更加緊緻，

魅力值up！

沒有開始，就不會有改變。

你永遠不會知道自己的潛力有多大。

女生有了蜜桃臀，

別說是撩漢，

就是把女生掰彎也只是分分鐘的事兒。

既然想要改變，

那就從現在開始。

想做好深蹲的人必看：

不要告訴我沒時間看,

就如同想要考上大學

還說自己沒時間看書一樣！

除了標準深蹲

五個深蹲塑臀動作奉上

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五