濕氣重是萬病之源，每天喝點它，祛濕，還會變成易瘦體質

又快到了濕氣很重的季節了，過了春節，梅雨天氣一天天逼近，特別是住一樓的童鞋更要注意，濕氣很容易上身。即使不住一樓，常年累月的飲食，天氣等也會讓人積累了濕氣。濕氣重還會容易發胖哦。

想知道自己是否濕氣重？可以通過以下4點自測。

1、吃飯時腸胃不佳：該吃飯了，胃口不佳，吃了飯又感覺東西往上頂！

2、清早洗漱時看面色和舌苔：早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

3、入廁時看大便形狀：便後發現，便便粘在馬桶上，沒那麼容易沖乾淨。

4、看精神狀態：精神狀態不佳，有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易睏倦，有時記憶力減退？

提到祛濕，很多人就會想到喝薏米紅豆粥，但是一想到要花時間煮，又放棄了，現在生活節奏快，忙忙碌碌都顧不上這些了。那麼我們可以選擇一些簡便的食物，也可以同樣祛濕，特別是祛濕花茶，效果會更快一些，身邊很多人喝了反饋很好。

1、陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在春季養生飲用。

這兩款祛濕茶，健脾利濕，助消化，去濕熱，溫平燥濕不寒涼，改善食欲不振，大便粘連，便秘，飯後困，臉油，頭髮油，易長痘，口苦等，對祛濕濕氣效果甚佳。朋友同事用過都說好。

3、紅豆薏米粉

主要功效就是清熱除濕。紅豆有養血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。可以做為早餐，即沖即吃。堅持吃早餐，就可以祛濕的方法，這麼簡單，帶上吧。

紅豆薏米赤小豆粉營養價值極高，赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，赤小豆紅豆薏米粉，不僅可以作為代餐粉，還可以有效祛濕，對濕氣造成的虛胖，精神不振等有很好的療效，吃代餐粉祛濕，需要堅持一個月以上才會看到明顯的效果。堅持就是勝利~