常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人!不信你就試試吧
「腎虛」是很多人比較敏感的詞語,尤其是男性朋友。腎虛屬於一種中醫名詞,是指腎臟的精氣不足,主要癥狀有四肢乏力、腰膝酸軟、盜汗、畏寒等等。腎虛不僅有損身體健康,同時也會降低生活品質。
如果出現腎虛、腎虧的癥狀,大家千萬不要胡亂服藥,我們可以採取食物療法。生活中很多常見的素食,不僅是美味佳肴,同時也是腎虛人群的福音。
哪些素食可以補腎?
1、蓮子
蓮子屬於一味中藥,它是植物蓮乾燥後的成熟種子。中醫認為蓮子味甘性平,可以入脾經、腎經和心經,具有益腎澀精、養心安神和補脾止瀉。
蓮子的補腎效果尤其好,我們可以將蓮子煮粥或者是泡茶喝,就可以治療心腎不交的癥狀。
2、白果
白果是銀杏的種子,表面是黃白色的,味道甘甜,略帶絲絲的苦味。白果主要分為藥用白果和食用白果,藥用白果略帶澀味,而食用白果口感比較清爽。白果的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、銀杏酸和白果酚等營養物質。
中醫認為白果性溫味甘、微苦,具有生津、止渴、清熱的功效。《本草再新》中記載,白果可以補氣養心,益腎滋陰。我們將白果煮粥或者是熬湯喝,不過白果有小毒,大家千萬不要過量食用。
3、豇豆
豇豆是生活中常見的蔬菜,又叫做長豆角。豇豆不僅味道鮮美,還具有健胃補腎、調和五髒的功效。
豇豆中含有容易被人體消化吸收的優質蛋白質,還含有豐富的維生素和微量元素,有益腎臟健康,特別適合腎虛患者食用。
4、栗子
一年四季,大街小巷都有賣糖炒栗子的。很多人把栗子當做零食來吃,其實生吃栗子還可以補腎。栗子素有「乾果之王」和「人蔘果」的美譽,中醫認為栗子有補腎健脾和強身壯骨的功效,因此栗子又被稱為「腎之果」。
栗子最佳的食用方法就是生嚼,如果我們早晚能生吃兩個栗子,就能達到補腎益氣的功效,同時也能緩解腰膝酸軟的癥狀。
5、山藥
山藥是秋冬季節常吃的一種蔬菜,又叫做薯蕷、淮山,山藥是一種廉價的滋補品。中醫認為山藥味甘性平,可以入肺經、脾經和腎經。山藥中含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、游離氨基酸等物質,具有滋腎遺精的作用。
要想獲取山藥最大的營養價值,我們可以將山藥用來煮粥。山藥粥不僅味道甜糯,常吃也不會引起身體肥胖。
其實,腎臟出現虧虛並不可怕,我們可以多吃蓮子、白果、豇豆、栗子和山藥這五種素食。它們不僅美味可口,補腎的效果也讓你意想不到。
※七點後,不要再吃它了!不是嚇唬你,40歲以上一定要看
※過年心肝胃都受累,趕快調理好!
※80%的人都不喜歡吃它們,卻不知越吃越健康!
※原來水果是按月份吃的,二月就要吃這個!
※睡覺前生吃這個,身體棒棒的
TAG:學點養生知識 |
※常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人!不信你就試試吧!
※常吃這5種素食讓你「腎」氣凌人 不信你就試試
※常吃這5種素食能讓你「腎」氣凌人 不信就試試
※常吃這六種食物能讓女人變美!不信試試看
※這樣的紅燒肉更好吃,不信你試試!
※這8種食物一吃就胖,不信試試!
※減肥你還不知道吃什麼?那麼就試試這些低脂又好吃的食物!
※胃不好,那就試試這6種食物吧
※這道菜能讓你滿血復活,不信你吃一口試試!
※這樣做茄汁帶魚才更好吃,不信你試試看!
※夫妻睡前這樣做 比吃啥補藥都強 不信你就試試
※誰說家常素菜沒有葷菜好吃?你這麼做試試
※喉嚨不舒服又不想吃藥?試試這樣做!
※你不吃還是比別人胖得快?那你試試看吃這些!
※這些零食打死我也不吃,有種你試試!
※吃這些蔬菜也能催乳寶媽如果不信就試試唄
※晚飯吃這些家常菜,讓你越吃越瘦,不信你試試!
※脾氣不好的寶媽,你可以試試這樣……
※聽說你不喜歡吃饅頭,試試這樣做吧!