艾揚格：每一次瑜伽習練後，心變得寧靜而無為?

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瑜伽之心

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瑜伽的目的

瑜伽的目的是解決身與心的問題，即使是在今天，消除痛苦仍是大多數人走在瑜伽之路的主要原因，瑜伽體式是從身體的特定部位入手使頭腦得到舒緩和放鬆。比如，倒立體式是大腦平靜的同時也使之活躍，習練這些倒立體式，通過向大腦供給新鮮血液使之警醒卻放鬆，從而激活腺體和重要的器官。

瑜伽具有鎮定神經的獨特功效，而神經系統又是身心的媒介，瑜伽的熊臉全面影響身心，心也變得平靜。

瑜伽習練階段

瑜伽的首要目的是回歸心的單純，寧靜和平衡，將其從混亂和痛苦中解脫出來。這種單純、寧靜和平衡的感覺來自瑜伽體式和呼吸系統的控制的習練，瑜伽體式通過四個習練階段整合身、心、智，最後乃至我。

第一個階段中我們在身體的層面習練瑜伽，第二個階段心學著如何與身體協調一致地移動，第三個階段，當智性與身體合一的那一刻，這個階段便會呈現，最後一個階段，即完美的狀態。通過這些階段的習練，靈性的覺知便會悄然流入瑜伽習練者的內心，痛苦和疼痛隨之消失，單純而平靜的生活藝術也就實現了。

瑜伽填補精神空白

當今世界，物慾橫流，給我們的生活製造出巨大的精神空白。我們的生活方式過度複雜，我們也倍感壓力，而罪魁禍首正是我們自己的所作所為，我們的存在貧乏而了無意義，生活與關係中缺失靈性的層面，為此許多人經過反覆思考意識到，慰籍與靈感，平靜與幸福無法從外部環境中求得，只能來自內在。

瑜伽帶來自由

瑜伽的影響絕不僅限於身體層面，如果正確習練，體式將架起連接身心的橋樑，瑜伽消除了疼痛，疲憊，疑慮，困惑，冷漠，懶惰，妄想以及絕望這些不時困擾我們的情緒，瑜伽修行者的心完全拒絕接受這些負面情緒，並且走向完全自性解脫的航程中努力地戰勝這些情緒的波動，一旦成為真誠的瑜伽習練者，我們將不會再為這些不愉快、消沉的心境所折磨。

瑜伽照亮你的生命，如果你帶著一顆真摯的心認真而如實地習練，瑜伽的光芒將照耀你生活的所有層面，有規律地練習瑜伽將使你以一種嶄新的視角來看待自己和個人的目標，瑜伽將幫助你掃清通向健康身體和平穩情緒道路上的種種障礙，瑜伽以這種方式幫助你獲得心靈解放和自我實現，這也是每個人的終極目標。

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