如果這些癥狀你都有，要注意了，血太黏！

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

血稠有啥影響么？

當然有。血稠也即是血液黏，很容易引發血栓，甚至其他一系列血管疾病。

常見血液粘稠表現癥狀

1，晨起頭暈，不清醒，反應遲鈍。一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來。

2，午餐後容易犯困，如果午後不休息，整個下午都混混沌沌，沒精神。

3，晚餐後精神狀態和午餐後截然相反，精神極佳。

4，下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

5，視力一會清楚，一會模糊。

如果以上5個癥狀都有，那就要去醫院做個血液流變學的檢查了，以便及時發現問題，不要錯過最佳治療時機。

血液黏稠致使血液不能充分供應肺、大腦等臟器及其他組織等，導致局部缺血，才會出現以上癥狀。一個人的血液粘稠程度不是一層不變的，隨著進食、飲水、運動、機體代謝、季節、氣候等因素，也均會有動態變化。

如果發現血液粘稠需要治療么？

如果是健康的青壯年人，一般自身身體有較強的調節能力，體內血液會跟隨個體的運動和其他因素的調節來達到平衡狀態，無需特殊治療。

但如果是中老年人發現了自己有較明顯的血液濃稠癥狀，特別是已經患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的人群，就需要高度重視了，血液濃稠是引發血栓、心肌梗塞等疾病的前奏，必需及時採取治療措施。

不過，血液濃稠並不是中老年人的專屬，現在有些年輕人也有血稠問題。年輕人工作壓力大，事務繁忙，飯局應酬多，缺乏鍛煉，時間久了也導致血稠。一般情況下，天氣寒冷的地方，血液流動慢，得血稠的幾率比較大。

血液粘稠幾乎都跟自身生活習慣、飲食習慣有關。如果平時多注意，就能很好地防止血液粘稠的發生。

多喝水

水，堪稱萬能稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時體內水分就會很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管。

白天也是如此，體內新陳代謝等活動都需要消耗水，所以及時多補充水分很重要。不過喝水也要會喝，早上起床後、三餐前、飯後半小時，睡前都是最佳的喝水時間。最佳的水補充是白開水，利於迅速進入血液，沖淡血液。

經常體育鍛煉

不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等運動，都可以很有效地促進血液循環，促進脂代謝。

少吃動物內臟、高脂食品、甜品

動物內臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液粘稠度。甜食，會升高血液中的血糖濃度，也會提升血液的濃稠度。三餐還是清淡的好，少吃這些高脂類食物及甜食，多吃蔬菜、水果、雜糧，粗細搭配著吃。

多吃具有稀釋血液功能的食物

有抑制血小板凝集，防止血栓形成的食物有：黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬等。降脂食物有：芹菜、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。有抗凝作用的食物有：西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等。此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降血脂，粗纖維能有效阻止膽固醇的吸收，利於降低血液粘稠度。

血液粘稠看似問題不大，但若發生在自己身上，從此生活就要寡淡很多，這不能吃，那個也要忌口的。血液粘稠重在預防。以上這些並不難做到，只要我們平時多家注意就可以有效防止血液粘稠。