春節長假後，徒手訓練幫你快速甩脂

2017年已經兩個月了，如今猴年也已經過去了。不知道你2016年的健身減肥計劃是不是已經完成了，不知道你是不是經過春節的胡吃海喝已經不是「穿衣顯瘦、脫衣有肉」了;去年，給自己許下的胸肌、腹肌、馬甲線等各種計劃有實現了嗎?

那麼，今年你的新目標是什麼呢?我們就先來解決「每逢佳節胖三斤」吧!今天你們的任務就是2017最新的燃脂訓練。為了快速甩脂，這套徒手訓練計劃以降低體脂為主要目的，每個動作都要做足20秒，休息15秒，6個動為一組，做3~4組為一次。