有「一心」「一力」護駕，糖尿病病友一定能帶病長壽！

老張請好友吃飯，幾人舉杯推盞，好不熱鬧。朋友問：「你得糖尿病，能喝這麼多酒嗎?」

老張得意地笑著說：「沒事沒事，你看我，得病快十年了，還不是很好嗎?

以前醫生老是嚇我，說得了糖尿病會影響心臟、腎、眼睛……你要是相信啊，嚇也嚇死了!來來來，喝!」

像老張這樣的患者真的太多了。剛得病時戰戰兢兢，按時服藥、測血糖、做記錄、飲食管理、積極就診，可時間一長，就不當一回事了。

當然，戰略上我們要藐視敵人，不要太害怕糖尿病。但是戰術上呢?想吃就吃，想喝就喝?能行嗎?!

必須拒絕隨心所欲的吃喝

對付糖尿病，我在明，敵在暗。有人拿腌鹹蛋打了個比喻。用鹽水來腌鮮鴨蛋，一天兩天，發現鴨蛋沒什麼變化，可是時間長了再拿出來看，鴨蛋里凝固了變成鹹蛋了——還想再變回鮮鴨蛋?!

人得了糖尿病，也跟腌鹹蛋的道理差不多。因為糖的吸收代謝有了問題，血中的糖分高了，我們人體各個臟腑器官就好比「腌」在了「糖水」里，悄悄地發生變化。等併發症來了，不論是眼睛、腎臟、心臟、下肢、甚至大腦，再想變回原樣?難!

抗糖之路就像長征，比長征還要漫長，一定要做好長期作戰的心理準備。做好以下「一心」、「一力」。

一心——上進心

好多人對糖尿病相關知識一知半解，以為自己很了不起，什麼都知道了。其實還差得遠呢!

糖尿病這個疾病已經成了全世界棘手的難題，不斷有新的治療藥物、治療和保健方法及一些研究出台。醫生需要不斷學習，患者們也要與時俱進。

而且，對個人來說，治療和護理保健方法也在變化。比如有的患者起初是口服藥物治療，後來病情發展，要改用胰島素治療。其中相關的各種知識都要了解，做到心中有數，才能處變不驚。

有些患者是故意不學習，怕了解的越多，心裡越害怕。這是一個誤區。恐懼的原因在於不了解。就比如很多人怕死，是因為沒搞明白死亡是怎麼回事，沒研究過。

在一些國家與地區，很重視死亡教育或者叫生命教育，有很多相關書籍、電視節目、影視作品。我們國家也開始在做這個教育。克服了對死亡的恐懼，才能活的勇敢，活的瀟洒。對糖尿病也是一樣，越了解它，就越不怕它，越能對付它。

因此，大家要有上進心——積極學習糖尿病相關知識，並學以致用。中華醫學會糖尿病學分會出版了一本《中國糖尿病護理及教育指南》，裡面指明了糖尿病教育的方向，列舉如下：

糖尿病概況。比如臨床表現、診斷標準等。

糖尿病的慢性併發症與伴發病。

糖尿病的急性併發症。

糖尿病患者的飲食指導。

糖尿病患者的運動指導。

合理服用降糖藥物。

胰島素注射治療。

自我血糖監測。

併發症的監測。

心理壓力與應對。

生活中的自我管理等等。

這本指南只是指明了一個方向，繼續學習要選擇正規途徑。比如，參加醫院開辦的講座;閱讀專家撰寫的書籍;訂閱科普期刊如《糖尿病之友》等。活到老，學到老。

一力——意志力

治療糖尿病，光學知識不行，還要有意志力，能把所學種種貫穿到行動中，並且持之以恆。比如，戒煙限酒是最基本的，即使沒有糖尿病也要做。

文章開頭提到的老張，愛喝酒就猛喝;還有太多愛抽煙的人，怎麼也戒不了煙。殊不知，煙、酒對心血管的殺傷力極大，而糖尿病患者最終有80%是因為心血管病過世的。

如何提升意志力，除了定期學習糖尿病知識以鞭策自己外，還要多想一想家庭責任。自己貪一時之快，偷一時之懶，等到殘疾了，拖累的是家人。尤其是老年朋友們，各位身為家中的長輩，一定要樹立榜樣，為全家建設健康生活方式做好模範帶頭作用。

各位有了「一心」(上進心)「一力」(意志力)，也能多結交同樣積極上進、堅持努力的糖友朋友，大家互相鼓勵、腳踏實地地過好每一天，讓併發症發生的少一點，晚一點，帶病長壽，就是勝利!

作者：陳潔 國家二級心理諮詢師 國家三級健康管理師