一年之計在於春，立春之後正是減肥好時機

立春，是二十四節氣中的第一個節氣，它標誌著春季的正式開始。

春季大地回春，萬物復甦，正是人體新陳代謝旺盛之機。因此，無論是養生還是減肥，都可謂事半功倍。

減肥，一直是一個永恆的話題，俗話說：一年之計在於春。春季不減肥，夏季徒傷悲。那麼接下來，小O就聊聊關於減肥那點事。

減肥從吃開始

很多人覺得減肥，就應該是節食。其實不然，健康的飲食法不是讓你過度的節食，而是讓你調整一下食材，以及更規律更合理的飲食習慣。

從購買食材開始，可以選取熱量比較小的，多吃富含纖維素的食物。餐前先喝一杯水，吃飯以細嚼慢咽為主，同時養成少食簡餐的習慣。

減肥要監測新陳代謝和身體脂肪率

有了減肥食譜，接下來就是堅持實行，並做好監測工作。

瘦身不僅僅是稱體重就夠了，科學減肥很有必要。歐姆龍體脂儀能時刻監測你身體的新陳代謝、身體脂肪率、內臟脂肪指數以及肌肉率，幫你養成良好生活習慣的同時，更幫你塑造了體型美。

減肥要結合運動

春天的到來，氣溫開始慢慢回升，這也是鍛煉身體的好時節。

在配合好減肥食譜的基礎上，選擇一種適合自己的運動方式，減肥的效果會更加明顯。無論慢走、爬山、戶外跑步等方式，都能夠促進新陳代謝及血液循環的狀態，不僅能夠瘦身，而且還對身體健康非常有益。

全天候管理卡路里消耗情況

運動是最佳的減肥方式之一，那麼，該如何知道每天的運動效果呢？到底哪一種方式消耗的卡路里最多？

這時候，你只需要歐姆龍卡路里計HJA-308就可以幫你輕鬆實現。無論你是工作、步行、做家務，每一種方式產生的卡路里消耗都能實時監測。

而且，它還可以為你的飲食攝入進行參考，看你每天攝入的卡路里是否超標。

減肥是一個長期的過程，所以一定要選擇適合自己的方式，同時運用科學的減肥方法，才能事半功倍。

趁著春天好時節，趕緊去實施自己的減肥計劃吧。