布蘭妮淡定露乳暈，內分泌失調導致發福怎麼辦

布蘭妮真空露胸，但是非常淡定的繼續演唱，被贊專業！經歷過起伏跌宕的人生後，布蘭妮一樣能自信站在舞台上。

出道時魅力無限的布蘭妮，曾有過一段時間壓力過大，內分泌失調導致身材嚴重發福。

對於這樣突發性的肥胖，只要做好兩要點，就能阻止繼續肥胖下去，還能恢復好身材。

第一點：調整作息

很多時候身材突然爆肥，和不規律的作息有關。因為我們的身材是活動的，內臟器官都有固定的作息時間。如果總是違反生物鐘，很容易引起內分泌失調，影響身材曲線。

怎樣才是科學正確的作息時間呢？基本上是保持7-8個小時的睡眠時間，每晚12點前要進入睡眠狀態。一日三餐都要吃，而且晚飯不能超過8點鐘。這些看似簡單的小事情，其實也反映了你的健康情況。

第二點：開始運動

畢竟身材已經發福，雖然有很大一部分是身材虛胖，但也要通過做運動來瘦身減肥。對付突發性肥胖的身材，最好就是排汗！跑步、游泳、高溫瑜伽、拳擊、健美操等等，都是效果不錯！

因為虛胖的身材是很難出汗，這就代表脂肪沒有在燃燒。多做一些有助於排汗的運動，是最理想的減肥方式。建議每天選擇一種項目，做40-60分鐘，才能保證減肥效果。