男人經常吃點它，讓你腰好腎也好，勝似20歲小伙

現代生活節奏快，人們壓力大，很容易導致疲勞，透支身體，腎臟是生命之源，如果腎不好就會時常感覺勞累，力不從心，男人該吃點什麼，能滋補腎氣，強身健體呢？

1.韭菜籽

材料：韭菜子10克，粳米50克，鹽少許。

做法：將韭菜子用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。

功效：此方有補腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃功效。

2.枸杞子

枸杞子是日常生活中常見的一種滋補佳品，長於滋陰、益精、養血，為肝腎虧虛者之要葯，可久用長服。

干嚼枸杞比泡水煲湯補腎效果更好，一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。