健身男女實力啪，比啪啪啪還有趣的體力活

健身男女實力啪

他們倆絕對強悍有實力

男的叫Tomas，

女的叫

Anllela Sagra

▼

有實力

怎麼擺怎麼帥

▼

Anllela Sagra

哥倫比亞健身模特

22歲就擁有530萬粉絲

▼

她可謂顏值爆表

嘴巴嘟起來

宅男們看了要心慌

有沒有想嘴對嘴的衝動呢

▼

其實有顏值不可怕

可怕的是還有魔鬼身材

Anllela Sagra

這身材

簡直能勾引全世界

▼

天使的面孔、

魔鬼的身材

性感的腹肌，

長相還極其甜美

真的美翻了

▼

自拍就自拍

小短褲還撩那麼低

這是要迷死人的節奏

▼

這面部表情

這身性感的肌肉線條

還有她那頭髮

太有女人味了

▼

好臉蛋爹媽給

好身材自己造

Anllela Sagra也不例外

她那性感的腹肌

同樣也是用汗水澆灌出來的

仰卧兩頭起肯定沒少做

▼

懸垂左右交替轉體提膝

能用這動作練腹肌的妹子

應該不多吧

▼

坐姿收腿提膝卷腹

是負重的

而且雙手還是不固定的

能夠這麼做

核心肌群控制力絕對沒得說

不信你用這個動作做十次看看

▼

下面是介紹

Tomas

能夠做Anllela Sagra的男朋友

沒有一身強悍的肌肉那是不可能的

他是一名健身教練

看他那D CUP大胸肌，

還有那搓衣板腹肌

面帶微笑

真的可以吸引無數清純少女

▼

來張嚴肅一點的

可惜

再怎麼嚴肅

他那一身結實的肌肉

總能吸引你的眼球

▼

看人家杠鈴彎舉練二頭肌

絕對的專註

二頭肌充血膨脹「青筋」爆出

▼

組間休息時

也不知道在看啥

反正這身肌讓人看了舒服

▼

體脂真的很低

分離度很清晰

一身拉絲的肌肉

▼

要想得到這身性感的肌肉

不僅要練，

飲食也很重要

練完自己做一份健身餐是必不可少的

▼

用雞胸肉和西蘭花

做上一份美味的健身增肌大餐

感覺不用嘗就覺得好吃

▼

可以說

沒有哪個女人能抵擋的住

一身肌肉又會做飯的男人

Anllela Sagra應該就是被這樣的男人撩到

願意給你做飯吃的男人

你還有什麼理由不和他在一起呢

▼

兩個人在一起

啪啪啪是遲早的事

但對於健身男女在一起

強力啪才更有趣

▼

強力啪

又是一個新名詞

不知道要虐死多少單身狗

看到沒

兩個做引體向上要帶親嘴的

這樣拉上一百個也不會累

▼

深蹲過程中

一定是相互做好保護

再也不用擔心怕被杠鈴壓

▼

單腳深蹲時

兩個人一定要手拉手

虐死單身狗

▼

雙人箭步蹲

還要帶只單身狗

▼

兩個人強力啪

還是做女人好

杠鈴硬拉要扛著

Anllela Sagra

一起做

▼

做俯卧撐

要負重

Anllela Sagra

直接

引來單身狗

▼

兩個人懸垂舉腿

同時舉起

同時放下

▼

強力啪的樂趣

就在於同樣是體力活

怎麼玩怎麼嗨

▼

無論是在訓練的時候

還是在休息的時候

兩個人在一起都是很享受

▼

休息時

一起來個自拍

▼

一起炫腹

▼

當然

這種訓練也是非常有效的

Tomas

看

Anllela Sagra的翹臀

你就知道

強力啪的效果就是好

真的好喜歡

▼

不過

你們倆這樣

絕對是赤裸裸的秀肌情

▼

不知道有多少單身狗

想過這樣的生活？

- the end 好就點大拇指-

關注愛健身回復關鍵詞

胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂

系統會發送全套鍛煉方法給你

投稿/合作聯繫qq:42549677

動作

您的贊是小編持續努力的最大動力，動動手指贊一下吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 健身 的精彩文章: