Day14:16分鐘瑜伽消滅肩膀酸痛,告別久坐職業病!
30天瑜伽挑戰·第十四天
Hi!大家好,歡迎來到【30天瑜伽挑戰】第14天的練習。
對於大多數坐著上班的白領族來說,肩膀酸痛是非常常見的,幾乎是每個人都體會到過,尤其是一整天保持一個姿態的人來說,肩膀就更容易酸痛了,幾乎成了現在白領的職業病,嚴重的還會演變成頸椎病。
造成肩背酸痛的原因,除了部分由於不良坐椅和坐姿外,計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩背酸痛,一個重要原因就是鍵盤太高,按鍵盤時要提起雙臂,令肩膀的肌肉太緊張,造成酸痛。
本期【30天瑜伽挑戰】為大家帶來Adriene老師活動肩膀的瑜伽練習,幫你靈活肩頸,消滅肩膀酸痛,告別久坐職業病。
?主題:活動肩膀的瑜伽練習
? 時長:16 47
? 難度:★★★
【第十四天】活動肩膀的瑜伽練習
【第十四天】的瑜伽訓練結束了,此刻的你已經走在無數人的前面了,完成訓練的你,記得要在文章下方【留言打卡】哦,讓我們一路見證你的堅持與改變!
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