中藥泡腳不僅僅是驅寒，懂這些，才能有奇效

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腳被稱作「人體的第二心臟」

腳又被稱作「人體的第二心臟」，這是因為現代科研已經證明：人的雙腳上，存在著與各臟腑器官相對應的反射區。當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時，熱刺激會使足部微循環加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環，使泡腳治病的效果更勝於口服給葯。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等

俗話說，「寒從足起」，「人老腳先老」，腳部乃「三陰交之始，三陽交之終」，穴位多、位置低、血液少，有「第二心臟」之稱。人的腳有26塊骨，19塊肌肉，33個關節，50多條韌帶，50多萬條血管，4萬多個汗腺。

腳上穴位按摩可以起到養生保健的作用。腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯繫，布滿了相關全身器官的反射區。但由於腳部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的主要薄弱環節，容易遭受寒濕邪氣的侵襲，可見人體健康與否，和腳部健康關係極大，所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

一、晚上九點泡腳，養腎補血

專家建議：晚上九點泡腳，最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。且泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

血虛、血淤：手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣，適合晚上泡腳。

熱水中，放肉桂（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化瘀；疏通腎、肝、脾三條陰經。

二、泡腳最佳時長

雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前，先在水裡放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），然後按普通熱足浴的方法進行。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

三、泡腳的養生作用

活血化瘀：通過熱力和藥力，加快血液循環的速度，讓身體在極短時間內得到上下暢通，活化血液，改善微循環，促進新陳代謝。

祛濕散寒：寒濕是萬病之源，通過泡腳，把體內的寒氣和濕氣排出體外。

疏通經絡：通過熱力和藥力，加快血液循環的速度，用腳吃藥，直達身體病灶，打通全身經絡。

調和氣血：通過熱力和藥力，針對氣血雙虧、氣血不調的人群，能夠起到調和氣血、補氣養腎的作用。

消炎殺菌：通過浴足熏蒸療法，有效細化藥物成分迅速滲入炎症部位，強力殺菌，消除炎症，助力恢復正常機能。

排毒養顏：足浴後可排除體內的毒素和垃圾，凈化體內環境，有助於氣血調和，讓人面色紅潤，具有美容養顏的效果。

四、泡腳小知識

春天洗腳，昇陽固脫；

夏天洗腳，暑濕可祛；

秋天洗腳，肺潤腸濡；

冬天洗腳，丹田溫灼。

上半身不出汗，下身出汗，代表著腎寒。

上身發熱，下半身不出汗，代表著氣虛。

浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

五、中藥泡腳有奇效

熱水泡腳時加入一些中藥，會有一定的強身保健作用。氣虛的人可選用党參、老薑、艾草等補氣葯。活血補腎，可選擇肉桂、杜仲、九里香、當歸等。

安神助眠可選用夏枯草、龍骨等。冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花等。選擇泡腳的添加物時，千萬不要道聽途說，特別是有基礎病史的老人，最好先詢問有資質的中醫師。

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