男人強壯看大腿，大腿NB戰鬥力怎麼會不強！
腿部強壯
根基才穩
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
大部分人喜歡練胸、練腹、練手臂，
但就是不願意練腿。
雖然練腿太TM的痛苦了，
訓練結束後，兩條腿的酸痛感...
但是練腿的好處卻是非常的多，
增加全身力量、提高基礎代謝、
提高新陳代謝、提升戰鬥力、延緩衰老等
想強壯先練腿！
這讓你在健身的時候，不能拒絕。
NO.1
動作事項：每組12次
每個動作4~5組
NO.2
動作事項：每組10次
每個動作4~5組
NO.3
動作事項：每組8~10次
每個動作4組
NO.4
動作事項：每組10次
每個動作4~5組
NO.5
動作事項：每組前進20米
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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