強化大腿肌，增強爆發力~
點擊
上方
藍字
我們愛健身！
為健身愛好者提供最專業的動作指導、最全的美體健身資訊！健身路上，你我同行！
點擊上方藍字;和小編一起來健身吧！完全是免費哦，請放心關注！
健身不健腿，遲早要陽痿。強大的腿部力量不僅增加性福感，穿衣也會更有型。練好腿部肌肉，也還會擁有強大的爆發力，像這樣↓
每個動作都是根據個人情況而定
普遍每次練腿都在以下的動作選4、5個動作
每個動作10-15次，做三組！
動作一
▼
動作二
▼
動作三
▼
動作四
▼
動作五
▼
動作六
▼
動作七
▼
動作八
▼
版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫！
改變氣質，讓生活更美
◆
◆
◆
★
★
★
2017
最值得關注公眾號←
等待你的品鑒
如何關注 |
① 長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注。 ② 點擊微信右上角的「+」，會出現「添加朋友」，進入「查找公眾號」，輸入以上公眾號的名字，即可找到。 |
※丈母娘要十八萬彩禮，婚後閨女竟然這樣生活！嚇傻父母！
※十幅黃色的圖片，你敢看嗎？
※兩性關係順口溜，絕了！！！
※女人的慾望哪幾天最強烈？？？
※床上猛男標準， 你佔了幾個？
TAG:我們愛健身 |
※大腿後側肌群強化：3個動作完善腿部力量增強跑步力彈跳力量
※高強度大腿增肌訓練4個動作讓大腿充滿熱血張力之強壯感
※大腿股四頭肌高強度增肌訓練：4個動作讓大腿張力強勁
※大腿增肌力量強化訓練：6個動作提升大腿力量更好的保護腿部
※高質量臀腿力量強化訓練：6個動作全面增強臀腿以及大腿兩側肌群
※大腿是人體力量之源，這套強化動作能刺激大腿肌肉更發達！
※增肌期高強度大腿股四頭肌強化刺激訓練5個動作練出最強身體
※大腿增肌力量訓練：6個動作全面暴虐大腿增強全身基礎運動力
※大腿粗壯不敢露，強力推薦7種瘦腿食物
※男人強壯看大腿，大腿NB性能力強
※腹肌大腿小腿增肌訓練8個動作快速增強核心和下半身基礎力量
※大腿增肌力量強化訓練：6個動作暴增腿部基礎力量提升運動穩定力
※大腿增肌力量强化训练：6个动作暴增腿部基础力量提升运动稳定力
※杠鈴深蹲大腿力量強化訓練：7個動作讓腿部充滿力量增強運動根基
※強化好大腿後側肌群和臀部才是運動王道 6個動作深度強化臀腿力量
※高強度遞增減大腿股二股四頭肌訓練：6個動作強力刺激腿部肌肉
※杠鈴深蹲大腿力量強化訓練：7個動作讓腿部充滿力量增強運動保護
※想要穩練大腿：5個動作增強腿部基礎力量以及身體穩定性和爆發力
※大腿內側肌群股薄肌，恥骨肌強化訓練：8個動作讓大腿充滿力量