20分鐘舒緩全身肌肉，再也不怕小粗腿
很多女生害怕運動會導致產生肌肉
比如硬邦邦的小粗腿和肌肉手臂等等
其實那都是假象
你並不是真正的產生了肌肉
而是肌肉緊張沒有放鬆的狀態
導致摸上去很硬
這個時候你需要這個舒緩全身肌肉的瑜伽
練完一遍全身都放鬆了！
身體線條也會更加流暢哦
今天為大家推薦的，是YouTube頻道上超級火的BOHO Beautiful瑜伽系列。
這個頻道是一對情侶Juliana和Mark一起做的，視頻的主角是Juliana，她的男友Mark負責食品的拍攝和剪輯，片頭經常能看到他們明晃晃的秀恩愛，超級甜！
BOHO的視頻大部分是瑜伽，也有普拉提和有氧訓練。
近期會重點推薦她們BOHO beautiful的纖長身材養成瑜伽計劃，今天的是第二期，第一期是前段時間已經推薦過的排毒瑜伽，可以在推薦閱讀處觀看哦。
跟著BOHO beautiful一起變美吧！
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TAG:瑜伽檸檬 |
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