腸胃瑜伽：調理腸胃，排毒養顏！

腸胃瑜伽

經常性的腸胃不舒服？

虛胖、浮腫？

不要怕，腸胃瑜伽來啦！！！

塌式

　　Step1 舒適地仰躺在墊上，兩腿伸直併攏，腳尖綳直。兩手握拳，屈肘，前臂與地面成直角。

　　Step2 手肘在地上，然後儘可能地向上抬起胸部和腹部。頭部和下半身保持貼住地面。然後再慢慢地放下身體，重複動作。

舞蹈式

　　這個瑜伽體式能治療便秘以及腿部痙攣現象。

　　step1 站姿，向上伸展你的右手。彎曲左腿，左手抓住左腳腳背，輕輕地拉向右臂方向。然後抬起下巴，目視前方。

　　Step2 舉起左腿，盡量使得左大腿平行於地面，同時右手向前伸展，身體稍向前傾。接著再沿原路恢復起始動作。

頂峰式

　　這個動作能促進新陳代謝，讓你擁有更好的體態。

　　Step1 跪姿，兩腿併攏，小腿與腳背貼地，大腿垂直於地面，兩臂在肩膀正下方伸直，腰背挺直平行於地面。

　　Step2 膝蓋伸直，同時向上抬起臀部，形成一個倒「V」字型。

三個簡單小動作，讓你腸胃好，身體更好哦~

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註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

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