夏季腸胃不好？調理腸胃吃這些吧，養胃更護胃

現代人幾乎或多或少都會有些腸胃的毛病，

雖說不是啥大病吧，可也讓我們苦不堪言，

小編自己也曾深受其害，究其原因，與現代人壓力大，飲食不規律，不良的生活習慣，有很大關係。

俗話說得好，想要腸胃不鬧罷工，需要三分治七分養，

養也是有大學問的，下面讓小編為你介紹一下GH提供的養胃飲食竅門吧！

1、香蕉

香蕉是個好東西，易吸收，刺激小，

它含有的維生素B6能減小腹脹的感覺，而且還有助於腹瀉的恢復呢！

2、白吐司

當你感覺噁心的時候，你可能不想吃任何東西，但這樣其實會加劇你的噁心感，

最好的方法是，隔幾個小時吃點容易吸收的白吐司或者蘇打餅乾哦。

3、燕麥

像燕麥這樣的全麥食物，能夠有效緩解我們的腸胃不適，還能起到預防作用呢！

每天喝碗燕麥粥，腸胃棒棒的！一般一天吃25克到35克就好了，吃太多也會讓你的腸胃抗議哦！

4、西紅柿

西紅柿紅彤彤的，一看就很招人喜愛，吃起來酸酸甜甜的，有健胃消食的作用哦，

就是你了，快和我一起拯救腸胃吧！

5、甘薯

香甜的甘薯，能夠減少你的腹脹感，

甘薯所含的維生素能刺激腸壁，加快消化道蠕動並吸收水分，還能預防大腸癌哦！

6、姜

薑茶、生薑含片什麼的，對治療噁心嘔吐很有效的哦，

不過小編在這裡提醒一句，姜雖然對成人無害，但不能用來治療小朋友的腸胃疾病哦。

7、水

這個估計你不會想到吧？腹瀉會導致你身體失去大量水分，

及時補充水分是非常有必要的，還能預防便秘，

如果你不喜歡和白開水，來杯茶也是不錯的選擇哦。

8、咖啡

圖源：Getty

如果你的腸胃問題是因為便秘導致的，專家建議你可以在早晨喝一杯咖啡，

咖啡因和咖啡植物性抗氧化劑，能給你帶來很大的幫助哦。

但如果你的腸胃問題與便秘無關，那就需要和咖啡保持距離了哦。

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