黑米和這些一起煮，補腎壯陽效果翻倍，一晚也就3次而已

80%的男人都有一定的腎虛問題，只不過癥狀輕重而已，腎虛不僅會給我們帶來身體上的問題，更是在處理夫妻關係的時候造成很大的麻煩，家裡的事情都不能處理好，又談什麼宏圖霸業呢？

黑米是一種常見的糧食，也屬於葯類，在民間黑米素有「世界米中之王」，「黑珍珠」等美稱，可見黑米的養生功效之高。黑米本身就具有滋陰補腎，健脾暖肝等多處養生功效。日常吃黑米對緩解大便乾燥，小便不利，頭暈眼花，貧血等都有著很大的幫助。

黑米煮粥有不錯的補腎作用，但是單一的黑米煮粥口感較差並且有一點點澀，而如果加上一些其他的東西一起煮，不僅會讓黑米粥口感更佳，還能使其補腎壯陽的效果翻倍。

黑米+黑芝麻+黑豆+大米+花生

黑米、黑芝麻、黑豆都有不錯的補腎作用，花生不建議去皮，花生皮才是營養的所在，也有很好的壯陽之功，而大米主要是為了增加粘稠度。

將這些食材混在一起，然後用清水沖洗乾淨，放入粥鍋里，先加大火，把水煮開，然後再調成小火，慢慢熬。