常吃鯽魚對孕婦有什麼好處
人們非常關心孕婦和寶寶的身體健康,因為孕期的飲食營養,不僅影響到胎兒的正常發育,也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此,科學調配妊娠各時期的飲食營養,對優孕、優生有著十分重要的意義。
孕婦在產期可以多吃一些熱量比較高的食物,多吃一些魚肉和雞肉,這些食物不僅含蛋白質高而且脂肪少,還能夠修復肝臟。鯽魚中富含豐富的蛋白質,蛋白質是構成人體細胞的主要成分,蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要,多吃可補身益體。孕婦缺少蛋白質會影響垂體促性腺激素,使雌激素及孕酮減少,嚴重者可導致妊娠中斷。
自古以來鯽魚就是產婦的催乳補品,吃鯽魚可以讓產婦乳汁充盈;還可使皮膚有彈性,緩解壓力、改善睡眠質量等。鯽魚含有豐富的微量元素,尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高,孕婦多吃鯽魚可以補充身體所需的微量元素,研究表明妊娠期,孕婦鈣的需要量高於普通成人25%,孕婦需要增加30克的鈣。如果缺鈣除了自身會小腿抽筋外,新生兒出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等疾病。鯽魚子能補肝養目,鯽魚膽有健腦益智的作用,孕婦在孕期多吃鯽魚可以讓寶寶更聰明哦。
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※也真是奇怪了!這裡的鯽魚什麼餌料都不吃,就只吃地瓜
※紅燒鯽魚這麼做,好吃得連盤子也想吃了!
※鯽魚味道太腥,這麼做超級好吃,完全沒有魚腥味!
※鯽魚那麼好,怎麼吃才是最健康呢?
※男子準備吃鯽魚,卻在它體內發現這種蟲子,嚇得以後再也不敢吃魚
※魚這麼做著吃,不腥不膩很下飯,糖醋鯽魚就是我的菜
※鯽魚這幾種家常做法,味香汁濃,家人都很喜歡吃
※鯽魚在什麼情況下用浮釣,才會有更好的漁獲呢
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