孕期下奶食物不止鯽魚湯，多吃這些食物也有很好的效果！

生了孩子以後，大部分媽媽還是想親喂寶寶的。可是迫於一些媽媽奶水實在是少的可憐，只能放棄！還有一些媽媽因為個人體質原因，就在產下寶寶後就沒有奶水！不管是怎麼樣的，只要儘力了，也不必自責···

而且在備孕期，還有懷孕期間，最好就開始改善飲食習慣，多吃一些有助於乳汁分泌的食物，對準媽媽們也是有很多的好處！提到下奶，多數人會選擇鯽魚湯，還有豬蹄湯···可是也不能總是吃這兩樣吧？而且豬蹄湯太過油膩，很多媽媽是喝不下的！小未分享幾種有助於乳汁分泌的食物：

花生：花生是一種比較常見的食物，可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。中國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

小未育兒貼：

其他的不說，就是絲瓜、豌豆、和萵筍。准媽媽最好提前食用，在備孕期間或者孕期都不定期食用。效果最好！不要等到月子里發現沒有奶水了才拚命的追奶，那樣很辛苦而且壓力大。很累的！提前準備，沒壞處···

小未育兒笑話：

7歲的兒子跑進屋來，挺神氣地讓我看他手上爬著一條蠕動的毛毛蟲。我一見蟲子就害怕，但又不能讓兒子看出來，就以輕鬆的口氣說：「快把它弄到外面去吧，它媽媽一定在找它呢。」

兒子轉身走了出去，我以為達到了目的。可誰知他一會兒就回來了，手上爬著兩條毛毛蟲：「媽媽，我把它的媽媽也接來了!」

（圖片來源於網路）

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