八款果蔬汁助你身姿苗條 蜂蜜蔬菜汁很保健
健康
02-07
曖昧是人的天性，尤其是對於女性朋友來說，美就是她們的第二生命。很多朋友電話諮詢家庭醫生在線的專家詢問，吃什麼可以瘦身美白？果蔬汁有哪些比較好？如何製作果蔬汁？下面專家提供了八款果蔬汁的營養價值資料，讓我們一起來看看八款瘦身果蔬汁。
八款瘦身果蔬汁
葡萄菠蘿汁
推薦指數：★★★★★
材料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏
做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。
效果：這種甜味的果汁有著清潔的作用，可以快速清潔你的腸道，並且還能利尿，增加身體的能量卻消耗了不少熱量。
黃瓜檸檬汁
推薦指數：★★★★★
材料：黃瓜1根，檸檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。
做法：將黃瓜洗凈，去皮後切成小塊。將黃瓜、清水放入鍋中，煮沸20分鐘後，過濾除去渣滓。將濾出的瓜汁和白糖放入鍋內煮沸，取出晾涼，再放入檸檬汁，即可飲用。
效果：檸檬、黃瓜是用於保護皮膚、消除雀斑的天然食物，並且能夠快速有效燃燒脂肪。
橙子胡蘿蔔汁
推薦指數：★★★★
材料：2個橙子，3個胡蘿蔔
做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
效果：胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用。
草莓檸檬酸奶汁
推薦指數：★★★★★
材料：草莓100克，酸奶1/2杯，檸檬1/3個，冰片1～2片，冰糖15克。
做法：將草莓、檸檬去皮後切小塊，一起放入榨汁機中榨汁，並與酸奶混合。再注入杯中，放進冰片與冰糖即可。
效果：草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，可多飲用。
胡蘿蔔蘋果汁
推薦指數：★★★★
材料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果
做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。
效果：胡蘿蔔、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用。
四瓜檸檬汁
推薦指數：★★★★★
材料：哈密瓜1/4個，西瓜200克，木瓜1個，小黃瓜2根，檸檬1/4個。
做法：哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽後切成小塊，小黃瓜洗凈後切成小塊。將所有材料放入榨汁機中攪打成汁，倒入杯中即可飲用。
效果：消除浮腫，利尿。
西蘭花胡蘿蔔紅辣椒汁
推薦指數：★★★★★
材料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿蔔，1個紅辣椒
做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊（片），榨汁，攪拌後立即飲用。
效果：這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白並起到明目的作用。
柚子蜂蜜汁
推薦指數：★★★★
材料：柚子1/4個，蜂蜜20毫升，冰塊適量。
做法：將柚子去皮，把瓤瓣去核並分成小塊。將柚子、冷開水、蜂蜜、冰塊一起放入榨汁機中榨汁。約20秒後倒入杯中，即可飲用。
蜂蜜蔬菜汁調味又保健
蜂蜜加蔬菜榨汁有哪些功效，對身體有保健作用嗎？下面我們一起來看看。
蔬菜汁里富含維生素C，是天然健康的飲品。冬天裡，如果在蔬菜汁中加入適量的蜂蜜，不僅可以進行調味，而且保健作用更好。
蜂蜜芹菜汁：
新鮮芹菜適量，洗凈榨汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2~3次，每次一湯匙，飯前飲服，對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。
蜂蜜番茄汁：
番茄適量，洗凈榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調勻，每天飲服2~3次，能增強食慾，加快消化過程，預防動脈粥樣硬化，增強造血功能，並可保持人體內酸鹼平衡。
蜂蜜南瓜汁：
新鮮南瓜適量，洗凈榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調勻。每天飲服2~3次，對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時兼具利尿和鎮靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。
蜂蜜馬鈴薯汁：
取馬鈴薯適量，洗凈榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調勻。每天2~3次，晚上空腹飲用。對維護正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。同時對胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、噁心等癥狀，均有比較明顯的抑制作用。
蜂蜜黃瓜汁：
取黃瓜適量，洗凈後榨取汁液，一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調勻。每天服2~3次，可潤腸通便，健腎利尿。老年人久服可防止毛髮脫落及甲狀腺機能亢進。
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