女人月經期間常飲這碗湯，讓你不衰老、氣血足、皮膚好！

月經對於女人來說是非常重要的生理周期，可以說會伴隨女人一生大部分的時間。需要注意的是，在月經期間，女人要懂得格外照顧自己。如果在每次月經時，身體得不到正確的照顧，女人的往往會出現以下健康問題。

• 脫髮/掉發

• 卵巢早衰

• 皮膚衰老、長周圍

• 精神差、易犯困

• 氣血不足

• 不孕症及其他婦科疾病

所以，女人養生，一定要注重月經期間的保養。在那些特殊的日子裡，需要你把平日里那些愛喝的咖啡、冷飲束之高閣，換成養血駐顏的食療湯膳。比如今天給大家推薦的這道湯膳——黑木耳紅棗湯，女人經期喝一喝，對身體格外的滋養。而且這款湯不僅能夠補中益氣，而且更有美膚益顏的功效，做法呢，還特別簡單。

你需要準備：

干黑木耳30克、紅棗15顆、紅糖適量。

偏方做法：

1、將干黑木耳泡發，摘去根蒂；紅棗去核洗凈；

2、鍋中加適量清水，放入木耳、紅棗，大火煮沸後改小火煮30分鐘；

3、出鍋前加紅糖調味即可享用。

健康功效：

1、黑木耳中含有極為豐富的鐵，常吃可養血駐顏，防治缺鐵性貧血，令肌膚紅潤、容光煥發，適合月經量過多、貧血及身體虛弱者食用；

2、黑木耳紅棗飲富含膳食纖維和鐵，不僅味道好，女性服用還可改善經期多種不適癥狀，潤澤肌膚。

最後要說的是，手巧的女人還可以將黑木耳換成銀耳和蓮子，即成了紅棗蓮子銀耳羹，這是一道較有名氣的養顏美容湯。是不是聽起來就覺得很養人？那就抓緊時間試試吧！不過本身身體偏熱性，或有子宮肌瘤的女性建議不要使用這個湯膳。

指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》。

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