骨科專家教你一招搞定頸椎病、肩周炎、落枕！
很多人都會有落枕的經歷，有的人疼的兩三天，甚至一個星期都都緩不過來，他最主要的病因是肌肉扭傷，比如因睡眠時枕頭不合適，使頭頸處於過伸或過屈狀態，再如長時間坐長途車時一直迎風斜視風景等。另外，外受風寒，使頸背部氣血凝滯都容易導致「落枕」。
下面教大家一個快速解決落枕的方法還以有快速調理頸椎病、肩周炎的問題
首先 找一個平面牆 然後兩腳跟併攏先貼牆，然後整個身體能貼到牆的部位都貼上，然後兩胳膊打開，向下翻轉貼牆，然後慢慢向上舉，一般都會舉到9點15分位置，也就是兩手臂成170度左右，然後堅持3分鐘，如果達不到這個位置就說明你的頸椎病或肩周炎比較嚴重，如果你能達到10點10分位置，也就是115度左右，堅持3分鐘就說明你的身體很好！一開始手臂舉到9點15分位置堅持3分鐘，很多人都達不到！那就盡量伸到你的極限能堅持多長時間就堅持多長時間，記住身體一定要緊貼牆，然後歇一會在做，做幾分鐘後在放鬆，你會發現身體非常輕鬆，落枕也能快速解決，每天堅持做幾分鐘頸椎病、肩周炎也會解決！這些都是實踐有效的方法！
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