春季入園，這樣讓孩子克服春節「假期綜合症」

春季開學，家長老師都怕幼兒園聽取「哇」聲一片。

幼兒園老師和眾多家長又要頭疼的應對入園產生的諸多問題。親朋好友歡聚一堂的春節，無論對大人還是對小孩來說，都是一年裡最放鬆的時候。平時按照幼兒園一日常規控制的幼兒經過長時間隨意的吃、睡、玩，好不容易養成的生活習慣都被打亂，跟家長在一起的時間太長，對家長的依賴心理又再次重了起來，因此導致幼兒在面對幼兒園的時候，很容易產生抗拒的心理。

不止是孩子，家長節後上班時都有強烈的抗拒心理，不然前兩天祝福大家初七早上按時起床的表情包也不會刷爆大家的朋友圈。該來的總會來的，面對這種全家中招的「假日綜合症」，我們就來一起想想辦法。

第一步就是家長要從自己的角度去看待孩子的焦慮狀態，多給孩子一點耐心。

我認為，幼兒的「假期綜合症」也是入園焦慮的一種，不過它比第一次上幼兒園時的焦慮來的更溫和平緩，也更加容易適應。對付幼兒入園焦慮的方法在春季入園時同樣有用，可以參見我之前發的文章（對於解決孩子入園焦慮，你缺的只是這三步思考）。

細心的家長可能注意到，過完春節自己家的孩子出現了不同程度的注意力不集中、情緒波動大、消化不良甚至是免疫力下降導致感冒的情況。

這些表現在生理上的問題和幼兒的心理變化有很大的關聯，所謂「心病還需心藥醫」，家長可以從這幾個方面努力，幫助孩子調整自身狀態。

1、作息

春節期間親戚朋友難得相聚，吃飯聊天很快就到凌晨，再加上孩子也要和家長一起拜訪親戚、出門遊玩，會導致孩子的作息時間變得混亂。

而且春節期間，家長對孩子的睡眠時間管理也容易產生疏忽，家裡異常興奮的氣氛和吵鬧的環境也會影響孩子的睡眠質量，孩子的睡眠規律往往會受到極大的破壞。

所以調整作息是節後家長的主要任務。如果不及時調整，會導致孩子睡眠不足，產生精神不佳、注意力不集中等情況。

所以，家長應該循序漸進的調整孩子的作息時間。

一開始，可以要求孩子提早半小時就寢，第二天再提前半小時，一直調整到最適當的入睡時間為止。如果有條件，中午也可以讓孩子嘗試睡午覺，盡量保持和幼兒園相同的作息時間，讓孩子提前適應幼兒園生活。

2、腸胃

我覺得，一年裡可能再也沒有哪一段時間比過年的美味更多了。

無論在哪吃飯，都少不了滿桌的雞鴨魚肉，這些口味較重，脂肪含量極高的美食佔據了各家各戶的餐桌。就餐之外的時間，孩子又被琳琅滿目零食包圍，幾乎沒有了平時的限制，想吃什麼就可以吃到什麼。

孩子吃的開心，腸胃消化的難過，又多又雜的食物對孩子的腸胃帶來了巨大的負擔，各種好吃的美味也讓孩子對幼兒園稍顯清淡的食物感到排斥。

有些孩子甚至每逢佳節胖十斤，因為暴飲暴食導致肥胖和體能下降。

所以，家長節後一定要注意孩子飲食結構的調整。

通常認為，飯後的4小時是兒童的「黃金消化時間」，節後一定要禁止這段時間的零食供應，防止孩子在正常吃飯的時間沒有胃口。

對於春節期間進食過多脂肪、蛋白質食物的孩子，節後應以清淡飲食為主；而對過節期間食慾差、未好好進食的孩子，要注意調整飲食種類，保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發生營養不良。

3、心理

過年期間，孩子在家長的精心呵護下過著樂不思「園」的生活，在心理上感到異常放鬆。再次讓孩子感受到幼兒園一日常規的「束縛」，孩子會對幼兒園、老師產生一定的恐懼心理。如果家長在春節期間也沒有在孩子面前談論幼兒園的生活，孩子在突然面對開學的時候會十分焦慮。

因此，家長要引導孩子對幼兒園產生興趣。

在開學前，家長應該通過遊戲、誇獎讓孩子逐步、樂於去回憶幼兒園的生活。比如跟孩子談幼兒園的趣事：被老師表揚、好玩的玩具、學會的手工作品等等。

家長還可以做和幼兒園相似的親子遊戲活動，也可以適當的給孩子買一些新玩具，增加孩子對幼兒園的喜愛。在這個過程中，家長切記不要焦慮，家長的焦慮很容易從不經意間的動作語氣傳遞給孩子，給孩子帶來焦慮。

孩子節後的焦慮雖然令家長頭疼，但這也是一個抓孩子常規，培養孩子習慣的絕佳時期。（參考文章：對0~4歲孩子來說，規則到底意味著什麼？）通過節前節後的對比，可以讓孩子對規則的概念產生更加清晰地認知，同時，利用巧妙地引導和教育，也可以藉機糾正過去孩子身上的一些不好的習慣。

父母應該用溫和而堅定的態度，讓孩子順利完成假期返園任務，不僅給孩子一個愉快的假期，也要給孩子一個充滿樂趣的開始。

「葉子蘭」