陰虛便秘很多人都有，吃點「潤下藥」或許就能改善！

便秘是一種讓人啞巴吃黃連，有苦說不出的腸胃癥狀。多數便秘的朋友都暗自著急、默默忍受。雖然看起來是個不起眼的疾病，但是給患者帶來的痛苦和對生活質量的影響，卻一點兒都不含糊，屬於必須重視的「難言之隱」。

便秘的3種情況

通俗的講，便秘就是排便困難，分為幾種情況：

一是排便時間長，也就是大便滯留在腸道內，不能正常按時排出體外；

二是質地乾結，也就是排便周期正常，但因乾燥而排出困難；

三是排便不暢，也就是周期正常、質地不硬，但想排卻排不出。

當然，有些人兼而有之。

中醫認為便秘的類型很多，但總體不外是虛、實兩大類。實證是寒邪、熱邪、氣滯導致的便秘，而虛證則是氣、血、陰、陽的不足導致的便秘。實證的便秘需要通瀉，虛證的便秘則需要滋補。

而臨床上，陰虛型便秘是頗為常見的。這是因為這是陰虛內熱的人本身喜歡貪涼或保養不當，從而損傷了原本正常的陽氣，導致脾氣功能減弱。另一方面，陰虛質的人由於自身陰液虧虛，會本能地加強腸道對水的吸收。

陰虛便秘的典型癥狀

下面我們來講講陰虛便秘到底有哪些表現，以及怎麼來辨別自己是不是陰虛的便秘。

第一，陰虛則水少而干，所以陰虛便秘的人咽干口燥、大便乾結，大便甚至會幹成一粒粒的羊糞蛋。

第二，陰虛則血少，就會出現身體失養的癥狀，比如身體消瘦、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等。

第三，陰虛生內熱。陰陽是相互平衡、制約的關係，陰虛則陽亢，就會表現出一系列「虛熱」的徵象。比如五心煩熱、兩顴紅赤、心煩失眠、潮熱盜汗等。「五心」是指雙手手心、雙腳腳心和心臟。「潮熱」是指潮水般的陣熱。「盜汗」是指人睡著後偷偷出汗。

改善陰虛便秘可用「潤下藥」

對於陰虛型便秘，一般專業的醫師會採用滋陰養血、通便潤腸的方法來改善陰血不足、津液虧虛，治療腸道失濡的陰虛便秘，比如增液湯、益胃湯、潤腸丸、六味地黃丸等。

在食療養生方面，我們可以用一些葯食同源的「潤下藥」來潤滑腸道以通便。常用的潤下藥是以植物的種子、種仁為主的，因為在植物的種子、果仁里常常富含油脂，不但有非常好的潤滑作用，而且油也是陰液的組成部分，人體本身也會分泌各種油來滋養我們的身體。

醫師在治療陰虛便秘的處方中，常常用到火麻仁、郁李仁、柏子仁等藥物。我們自己食療養生的話，則可以選擇可食用的、油性的乾果類，比如白芝麻、黑芝麻、瓜子等。平時就可以多吃這類的油性乾果來防止便秘。

比如芝麻，又名「巨勝子」，味甘、性平，歸肝經、腎經。無論黑芝麻、白芝麻，都可以作為葯膳食療的選擇。芝麻最善補益精血、潤燥滑腸，對於陰血津液虧虛的腸燥便秘非常適合。芝麻、花生、瓜子等乾果都可以作為美味零食，所以這裡就不另列食療方了。

如果是發生臨時的狀況，急於改善便秘，還可以用上芝麻香油、花生油、葵花籽油，乃至大豆色拉油、菜籽油等。現代醫學常用的開塞露也是採用油脂潤腸的原理，從肛門外用，以臨時救急，解決便秘的問題。

專家介紹：李乾構，國家級名老中醫、北京中醫醫院脾胃病專家、BTV《養生堂》重要嘉賓。本文出自李老代表著作《大國醫——脾要輕補，胃要嬌養》，一書說透脾胃養生的秘訣

本文由原創健康分享平台壹號專家健康說發布

微信ID：yihaojiankang

任何個人均可轉發此篇文章

平台及商業轉發需要聯繫後台進行授權