這三種「壯陽果」是堅果類的老大，對「老二」特別好

民間在進補的時候有「以形補形」的說法，比如吃腦會聰明，吃豬腳可以強身骨，吃各種動物的「鞭」可以壯陽……特別是在壯陽這一方面，由於涉及到性的問題，更是成為了討論的重點。

關於壯陽補腎的食品，堅果類食物一直是很不錯的選擇，下面給大家介紹4種會讓男人那方面很厲害的堅果，你都吃過嗎？

1、核桃

核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，不舉，泄精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

2、腰果

中醫認為，腰果性味甘平，歸脾、胃、腎經，有補腎健脾、補腦養血、延年益壽、利尿降溫的功效。《本草拾遺》雲∶腰果仁「主渴、潤肺、去煩、除痰。」

西方學也肯定了腰果的作用：研究結果表明，腰果味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素，腰果蛋白質含量高達12%，不飽和脂肪酸含量高達40%，適當攝入可以幫助預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，對腎的健康也有好處。

3、杏仁

杏仁含有豐富的微量元素鋅，對於益氣補腎大有裨益。從我國清朝乾隆時代，則發現杏仁為補腎之王。好吃又養腎的杏仁可以直接吃，也可以做在糕點餅乾之中。

4、栗子

栗子對改善男性男子功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是「腎之果」。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。

堅果好處這麼多，味道又香脆，但是吃堅果容易上火怎麼辦呢？吃堅果的時候喝一杯蜂蜜水，不但能增加潤性，還能減輕上火，還能享受到更加香甜的美味。