孕婦口臭是缺乏鈣質？孕期如何擺脫口臭？

有些女性在懷孕期間出現了口氣不好的問題，大多和荷爾蒙變化、孕吐、缺乏鈣質有關。因此，准媽媽應該要保持良好的口腔衛生，並且飲用大量的水，定期檢查牙齒，以防止發生蛀牙，或是引發任何的併發症。

一、導致懷孕期間口臭的原因

1、荷爾蒙的變化

口臭是懷孕期間常見的癥狀之一，常由胎兒生長導致的荷爾蒙水平波動所引起。此外，荷爾蒙的波動會導致牙齒的牙菌斑增加，進一步引起牙齦炎。

2、因為脫水導致

缺乏水份是懷孕期間口臭的另一個主要原因。為了可以支撐不斷成長的胎兒，你應該要飲用大量的水。此外，喝水可以刺激唾液分泌，沖刷細菌和食物顆粒，幫助控制口臭。

有些孕婦有口臭的問題。

3、因為孕吐導致

超過50%的孕婦會在懷孕第6~12周的時候經歷孕吐。由於噁心和嘔吐，這可能是口臭的重要原因。部分消化食物和胃酸的惡臭會通過口腔排出，導致口臭。

4、因為缺乏鈣質

懷孕期間你需要額外的鈣質來支持你的身體和胎兒。如果你不吃足夠的鈣，你的身體可能會使用牙齒和骨骼的鈣，惡化牙齒，導致口臭。

5、生活方式改變

懷孕期間生活方式的變化可能會導致口臭。吃的比平常多、吃含糖食物和深夜的渴望可能會導致牙菌斑積聚，引起口腔問題。

6、食用某些食物

有些食物在消化後會進入血液，如生洋蔥和大蒜，它們含有強烈氣味的化合物，會通過肺部影響呼吸，引起口臭。

7、因為醫療問題

懷孕期間的某些疾病可能會增加口臭的風險。如果你患有健康問題，如糖尿病、消化問題、咽喉感染、腎臟問題、鼻竇炎和肺部問題，那麼你很容易在懷孕期間口臭。

二、如何擺脫懷孕期間的口臭?

1、保持口腔衛生

口腔衛生在懷孕期間非常重要。如果你覺得呼吸有臭味，應該更頻繁的刷牙和使用牙線。使用柔軟的牙刷每天刷牙2次，並且清潔舌苔。牙齦問題會增加早產兒和嬰兒體重不足的風險。

2、避免重味食物

避免食用強烈氣味的食物，因為它們會導致口臭。減少茶和咖啡的攝入量。某些肉類和香料可能也會引起口臭，最好要留意。

3、攝取含鈣食物

缺乏鈣質可能會破壞牙齒，導致蛀牙。因此，你應該要攝取含鈣豐富的食物，如牛奶。此外，你也可以服用鈣補充劑。

4、定期牙科檢查

經常進行牙齒檢查以排除蛀牙的風險。你應該在懷孕早期進行口腔檢查，以防止你和胎兒有任何的併發症。

5、飲用更多的水

飲用大量的水以保持身體的水分，因為脫水會導致口臭。喝更多的水也可以清除口中的細菌。它可以提升唾液的生成，減少口腔中的細菌。